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【アマチャレ22日目】昨夜は野菜たっぷりカレーに、お野菜。カレーには粒を、サラダにはアマニ油をかけました。(ご飯に粒炊き込むのを忘れました！)

【アマチャレ21日目】昨日、友人宅に遊びに行くので、おやつ用に、バナナケーキを焼きました！ 油の半分をアマニ油に変えたのですが、いつもより軽くて、パクパクっと食べられました。

【アマチャレ20日目】今朝もヨーグルトにアマニ油、お昼のスープに粒を入れました！

【アマチャレ19日目】今日は朝ヨーグルトにアマニ油を、お昼に春雨スープに粒を入れて食べました～。バタバタしているので手抜きご飯です。 皆さんのような素敵ご飯食べたいです～。

【アマチャレ18日目】今日のお昼はチキンカレー。アマニ油と粉末をかけました！

【アマチャレ17日目】今夜は手巻き寿司。ご飯を酢飯ではなく、アマニ油と白だしでほんのり味つけました。

【アマチャレ14日目】今日は朝のスープに粉末を、ヨーグルトに油をかけました。

【アマチャレ13日目】今夜はなめこのお味噌汁にアマニ油を入れました。なめこのとろみと油でお腹があったまりました。

【アマチャレ12日目】今夜は何となく疲れが残るなぁ、ということで、馬刺しで疲労回復です！ 馬刺しは脂肪分が少なく、Lーカルチニン豊富。もちろんアマニ油かけました。後ろの麺状のものは豆干絲(トウカンスー)で、台湾料理屋で食べて以来、お気に入りのメニューです。が、アマニ粒をかけるつもりが、粉末…

【アマチャレ10日目】またまた昨夜のご飯。なんちゃってビビンパに粒を。アボカドとトマトのサラダにはアマニ油効果をかけました！