カウントチャレンジ！

【アマチャレ81日目】 定番のヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ90日目】あと10日で100日です😀 今朝は久しぶりにチーズトーストを作って、アマニ油を少しだけ食べるときに垂らしました。

【アマチャレ85日目】 冷めたコーヒーにアマニ油を入れました☕

【アマチャレ88日目】 朝、ヨーグルト&シリアルにアマニ油を入れました｡⁠いつもの組み合わせは、もう生活習慣です(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

【アマチャレ89日目】今朝も焼かない食パンに刻みニンニクとアマニ油入りマヨネーズとアマニ粒をつけました。 今日の夕飯で使い切ってしまうので、今日でこのニンニクを使った朝食は終了ですが、先日ニップン アマニコミュニティ事務局 さんからアマニ粒で食感も楽しめるとコメントをいただいたので試してみたら食感がとても良くて美味しかったので「3日前もアマニ粒、かければ良かった」と思いました。 明日からはピーナッツバターを朝食に使う予定なのでピーナッツバターを塗ったパンにアマニ粒をかけて食べてみようと思いました。

【アマチャレ80日目】 80日目もヨーグルトにアマニ油👍

【アマチャレ87日目】 カレー味の炒め物に、アマニ油をトッピング！

【アマチャレ88日目】今朝も食パンを焼かずにニンニク漬けとアマニ油入りマヨネーズで朝食を食べました。 私は同じ食べ方を気にいると繰り返すようです（笑）

【アマチャレ79日目】 今日もヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ4日目】 豚の冷やしゃぶの時にアマニ油をチョイ足しして頂きました。 まろやかな感じになり、とても美味しかったです。

【アマチャレ62日目】 今日はコンビニのアイスカフェオレに、入れました。 おいしいおいしい😀 暑いですね💦 この夏が心配です。

【アマチャレ86日目】 家族みんなでサラダを。 アマニ油をかけてから、好みのドレッシングを。

【アマチャレ87日目】刻んだニンニク漬けの瓶詰めを購入したので料理やガーリックトーストにしたりしています。 昨日買った食パンはふわふわだったので、焼かずにニンニク漬けとアマニ油入りマヨネーズで朝食を食べました。

【アマチャレ84日目】 朝食のサラダにアマニ油とドレッシングをかけました😋

【アマチャレ21日目】 サラダのドレッシングにしました

【アマチャレ78日目】 今日もヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ61日目】 今朝は玄米入りのトーストにかけました。 久しぶりに体重計に乗ったら、減ってて、ハッピーな一日です✨ アマニのおかげかな❤

【アマチャレ85日目】 朝はバナナ🍌＆アマニ油でした。 （簡単すぎて写真は割愛です）

【アマチャレ86日目】今朝は少し早起きし、朝食にはトーストにアマニ油とハチミツをかけて食べました。 お腹が空いたので早めの昼食で11時になったらウインナーとレタスをパンに挟んでアマニ油入りマヨネーズをかけました。 きっと、15時頃におやつが食べたくなるので、その時は食べすぎないようにはじめにスティック入りアマニ粒を食べてクッキーを3枚食べるのを1、2枚で制限しようと思います。 （実際は、クッキーではなく、きゅうりをおやつにしました）

【アマチャレ83日目】 朝、スプーン一杯のアマニ油を飲みました。 写真は撮りませんでした。

【アマチャレ77日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油です😊

【アマチャレ84日目】 トマト＆人参で、オレンジ色のスープを作りました。 前日は辛いオイルを入れたので、本日はアマニ油で柔らかい味に。

【アマチャレ85日目】今朝はガーリックトーストを作って紅茶と一緒に朝食にしました。しょっぱい味付けのパンだったので、はちみつとアマニ油をスプーンにのせてそのまま口に入れました。 はちみつとアマニ油もいいですね！ その後、昼食で久しぶりにインスタントラーメンを食べたので栄養バランスとして食後にアマニ粒も食べました。

【アマチャレ82日目】 朝ごはんの肉まんとちまきにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ76日目】 今日はヨーグルトにアマニ油でした😊