カウントチャレンジ！

【アマチャレ５日目】 夕食のポテトサラダにちょい足ししました　まろやかな食感が好きです 【アマチャレ６日目】 お味噌汁（大根）に入れました　手軽で美味しいですね 【アマチャレ７日目】 朝食に食べたプレーンヨーグルトにかけてみました　数滴が好みです ３日分になってしまいましたがアマチャレは続けてます　覚え書きとして活用させていただいてるので読み返せて便利です コメントいただいてるのも嬉しいです　ありがとうございます♪

【アマチャレ14日目】 今日はお気に入りシリアルに、そのままアマニ油をかけていただきました。 昨夜は野菜たっぷりに。 スープにアマニ油を入れて。

【アマチャレ14日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油！

【アマチャレ15日目】 炊き込みご飯にローストアマニ粒をかけました😋 香ばしさと食感がアクセントになって、美味しかったです😊💖

【アマチャレ13日目】 少し早いおやつタイムに、コロコロっと切った焼き芋にoilトッピングしていただきました。

【アマチャレ14日目】先ほど、間食の代わりにオレンジジュースを飲みました。 健康のためオレンジジュースとオリーブオイルの組み合わせはどこかで読んで、やってみたことがありました。 今日はアマニ油を数滴入れて飲んでみました。味が変わらないし、まろやかで飲みやすいです。 オリーブオイルは香りがあるけど、アマニ油なら香りが気にならないのでより飲みやすいと思います。 ビンに入ったアマニ油の量、減っています！ 私も家族も継続チャレンジで毎日とっているからです😀 酸化などを防ぐために「開けたら毎日」を続けたいです。

【アマチャレ14日目】今朝はトマトジュースにハーブソルト、アマニ油をかけて飲みました。

【アマチャレ13日目】 アマチャレンジ何日目か分からなくなって毎日確認😅認知症予防のアマニ油は必須ですね！ 今朝は昨夜のお味噌汁の残りにウィンナーと卵とローストアマニ粉末でボリュームたっぷり。サラダにはアマニ油ドレッシングをかけました。

【アマチャレ14日目】今日は朝のスープに粉末を、ヨーグルトに油をかけました。

【アマチャレ14日目】 今日は、ココナッツミルクにアマニ粉末をかけてみました。ちゃんと混ぜないと下に残ってしまうので、一つ注意点かもしれません！おいしくいただきました！

【アマチャレ6日目】 いなり寿司にアマニ粒をいれてみました。 普段はおのみをいれているのですが、 なかなか手に入りずらいのでアマニ粒に。 アクセントになっていいです

【アマチャレ5、6日目】 昨日はサラダにかけました(^^) 今朝は、いつものようにグランノーラにかけました！

【アマチャレ14日目】 お昼のつけ麺と野菜炒めにアマニ油をかけました。

【アマチャレ13日目】 今晩の夕御飯は、ビーフシチューでした！ アマニオイルとアマニ粒のWアマニです！ アマニ粒はゴマの代わりの調味料として定番になりつつあります。

【アマチャレ13日目】今夜はなめこのお味噌汁にアマニ油を入れました。なめこのとろみと油でお腹があったまりました。

【アマチャレ5日目】 朝忙しかったので トマトジュースにアマニオイルいれました

【アマチャレ4日目】 投稿はサボってしまいましたが💦毎日継続しています。 冬は余り美味しくないのでトマトは買わないのですが、フルーツトマトを見つけて思わず買ってしまいました💗 アマニオイルとこしょうでシンプルに食べました。 甘さが引き立って、まろやかで美味しい～😆

【アマチャレ12日目】 手作りヨーグルト＆シリアルに。 お気に入りシリアルには、2種の大豆フレークと 4種の野菜キューブが入っています。 緑色はほうれん草で、赤い色はトマト。 ちょっとしたアクセントです。

【アマチャレ5日目】 おうちで煮卵を作りました！ 食べる直前にアマニ油をかけました。 特に味の違和感なくたべられました！

【アマチャレ12日目】 今朝はサラダにアマニ油麹レモン🍋ドレッシングをかけました。サッパリしているので食が進みます！

【アマチャレ４日目】 モヤシと冷蔵庫にあった野菜をゆでてめんつゆとアマニ油をかけて温野菜サラダ風にしてみました　今日はちょっと夕飯メニュー手抜きです

【アマチャレ13日目】レタスと雑穀のサラダにアマニ油をかけてドレッシングをかけました😋 れんこんは甘酢漬けです☺️

【アマチャレ11日目】 家族がザクザク切ってレンチンしてくれた人参＆じゃがいもを、 アマニoilで食べました。

【アマチャレ12日目】今夜は何となく疲れが残るなぁ、ということで、馬刺しで疲労回復です！ 馬刺しは脂肪分が少なく、Lーカルチニン豊富。もちろんアマニ油かけました。後ろの麺状のものは豆干絲(トウカンスー)で、台湾料理屋で食べて以来、お気に入りのメニューです。が、アマニ粒をかけるつもりが、粉末…

【アマチャレ12日目】 蕪の葉のサラダにアマニ油をかけました。