カウントチャレンジ！

酢飯が食べたくなり、ちらし寿司 アサリ、麩、ネギ、わかめの味噌汁にin アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 290 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

昨日のすき焼きの残りを卵でとじ、おかずとしてアマニ粉末のせて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 459 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ191日目】 ヨーグルトにアマニ油

トーストにクリームチーズにブラックペッパー 自家製柚子シロップと柚子ジャムアマニ油をかけていただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 524 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,疲労感 感想・メモ 未選択

【アマチャレ135日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ ヨーグルトにアマニ アマニ継続何日目？ ４９１日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 朝食用のヨーグルトにアマニ粉末を ひとふり しました　今日も元気に腸活です😊

【アマチャレ250日目】 納豆にアマニ油！

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 287 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

318日目　ほうれん草のおひたしにアマニ粒　野菜サラダにアマニ油をかけて食べました 319日目　わかめサラダにアマニ油を入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３１８　３１９ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

たらこスパゲティにアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 178 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ラーメンに入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 289 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ サツマイモのサラダにアマニ♪ アマニ継続何日目？ ４９０日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 感想・メモ サツマイモでポテトサラダ風サラダを作りました　アマニ油入りドレッシングごまを隠し味に😊

【161日目】 卵豆腐にアマ二粒かけていただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 161 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 卵豆腐にアマ二粒

【176】1/16 もう1ヶ月の半ばか、、と焦る。 がゆっくりトマトジュースとアマニ油飲んでお肌にリコピン届ける🍅 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 176 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

ホットコーヒーにアマニ油です。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 398 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 377 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

バターで焼いたお餅入り力うどんにアマニ油をかけていただきました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 523 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

朝寒いので、毎朝のヨーグルトボウルを3時のおやつで頂きました😋 プレーンヨーグルトにコラーゲンをまぜ、プルーン、バナナ、ロカボナッツ、自家製の干しりんご、いのちのワインをトッピングしました💓 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 696日目 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム） 膝の違和感 感想・メモ 未選択

【アマチャレ190日目】 ヨーグルトにアマニ油

昨日はうどんや納豆餅にアマニ粒でした アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 457.458 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ134日目】 ヨーグルトとバナナ＋キウイにアマニ粉末

【アマチャレ249日目】 納豆にアマニ油！

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 286 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

焼き鳥にアマニ粉末つけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 177 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

朝のトマトジュースにアマニ油を入れました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 695日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足 感想・メモ 未選択