アマニ食べたよ日記

【アマチャレ●日目】 また、人参のサラダ作りました。 今回は、パセリをいれて、人参を粗めにスライスしました。 パセリがアクセントになってよかったです ローストアマニ粒、香ばしいですね

【アマチャレ●日目】 ローストアマニ粒をいれて、食パンを焼きました。 たまに焼くんですが、ナッツのような香ばしさがあって 気に入っています

【アマチャレ●日目】 卵かけご飯にかけてみました。 滑らかさとコクがでて美味しかったです。

【アマチャレ●日目】 アマニ粒とアマニオイルを使って ニンジンサラダ作りました。 生クリームとニンニク、塩、胡椒が入ってます。

【アマチャレ●日目】 今日は、オーバーナイツオートミール、朝食に食べました。 私はアマニ粒が個人的に香ばしくて好きなのでナッツがわりにいれてます

【アマチャレ●日目】 ローストビーフを作ったので、 ちょっと豪華なサラダを作りました。 アマニ油入り ドレッシング 黒酢たまねぎがぴったりあいます。 春菊とレタス、ミニトマトを添えて

【アマチャレ●日目】 今日は、カリフラワーと豆乳のスープに アマニオイルをたらしました。 風味が出て美味しかったです

【アマチャレ300日位？】 こちらでの投稿初めてですが、食べ始めてから1年はまだ経ってないので多分これ位だと思います。 毎日サラダに小さじ1杯かけて食べてます。

【アマチャレ●日目】 今日は、アマニ粒をいれて、オーバーナイツオートミールにいれました。

【アマチャレ●日目】 大根のポタージュ作ってみました。 アマニオイルをたらすとぴったりでした

とにかく朝何かに入れることにしてます。冷蔵庫を開けると目につくので、味噌汁やサラダ、煮物などいろいろ。 今日は、毎日食べてるブロッコリーにかけました。いつもはレンジでチンしたものを焼いて食べるのですが、今日はそのままアマニをかけて。。。

夕飯にトマトジュースを使ったスープを作ったのですが、トマトジュースは「善玉コレステロールを増やす」「高めの血圧を下げる」と書いてあり、アマニ油効果は「悪玉（LDL)コレステロール値が高めの方に」「血圧が高めの方に」というので、私はどちらかというと低血圧、悪玉コレステロール正常値、善玉コレステロールは良いので、昨年末の健康診断で「高血圧、悪玉コレステロール高め」という結果だった父に、トマトジュースにアマニ油効果を混ぜたものを飲んでもらいました。 私も間食がわりに、今のいい状態を維持するために飲みました。

【アマチャレ●日目】 トーストにアマニ油です

【アマチャレ●日目】 毎日、アマニ油効果を家族で食事に使用しています。

アマニ粒をそのままスプーンひとさじ食べた時、1粒、上顎にくっついたので😀、もしかして水分を含めたらバジルシードやチアシードのようになるのかも？と思ってニップンさんのレシピを見たら「もっちり食感のアマニ粒ライス」というのがありました。 私の想像のような水を含めるとタピオカのような感じになるのではなかったのですが、浸水して炊くと水溶性の食物繊維が溶けて、お米がもっちりするというので、炊いたご飯の上にかけるのではなく、レシピを参考に炊くときに入れてみました。そろそろ炊けるという時間に、いい香りがしました。 本当にもっちりしたお米になりました。これは美味しい！レシピによると冷めても美味しいようですので、おにぎりなどにして持ち歩いても良さそうです。アマニ粒ライス、おすすめです。 おかずに、もやしの上にキムチをのせ、その上からもアマニ油をかけました。

サラダにローストアマニ粒をかけました。香ばしくて美味しかったです。

毎朝、トマトジュースにプラス♪ アマニオイルを継続して約一年になりました。 毎朝飲んでいたトマトジュースにプラスすると不思議とほんのり甘味を感じて美味しくなります。 コレステロール値かなり高めで何とかしなくてはと思っていましたが、緩やかに改善しています👍

営業担当エイさんの投稿で「アマニ粒をポリポリ」というのを読んで、今日はパソコンで入力作業中で昼食前にお腹が空いたのでお菓子を買ってこようと思ったのですが、我慢してコーヒーを飲みながらアマニ粒をポリポリしました。 ティースプーン1杯分を一度に口の中に入れるのが普通だと思うのですが、食欲を減らすためと、朝食ですでにアマニ油を摂ったのでティースプーン半分の量をティッシュの上にのせ、一粒ずつつまんで食べてみました（笑） 小さい粒を指で1粒ずつとるのは結構大変なので、ちょっとした気分転換にもなりました。

今日の朝ごはんは納豆その他、という感じでした。もはや写真撮る必要あるか、みたいな感じなんですが。今日も1日頑張ります！

今朝は、時間がないので、食前にアマニ油を小さじ１杯飲みました。 癖が無いので飲みやすいです(✿^‿^)

寒くて辛い！今朝もヨーグルトに小さじ1杯のアマニ油で👍

今日はサラダにアマニ油入りマヨネーズをかけました！ トマトにも良くあいます🍅

朝はパンだったのでヨーグルトに小さじ1杯加えていただきました。

朝ごはんのサラダにアマニ油をかけました。

慌ただしいお昼に、市販のスープご飯に入れました。 ホッと一息。