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バルサミコ酢で「ライスサラダ」
【材料】茄子・赤パプリカ・ピーマン・新玉ねぎ（お好みの野菜で）ベーコン（サラダチキンでも）もち麦入りごはん（あとのせもち麦やペンネ等でも） 【作り方】オリーブオイルで最初野菜を、火が通ったらベーコンを入れてサッと炒める。もち麦入りごはんに味付け。アマニ油と胡椒・バルサミコ酢ドレ
バルサミコ酢で「ライスサラダ」 【材料】茄子・赤パプリカ・ピーマン・新玉ねぎ（お好みの野菜で）ベーコン（サラダチキンでも）もち麦入りごはん（あとのせもち麦やペンネ等でも） 【作り方】オリーブオイルで最初野菜を、火が通ったらベーコンを入れてサッと炒める。もち麦入りごはんに味付け。アマニ油と胡椒・バルサミコ酢ドレ
『おにぎらず2種』です。具材はお好みで😊
【材料】*ご自宅にあるものでOKなのですが、今回の具材は以下です。◆Ⓐ豚肉とニラの炒め物➡豚肉、ニラ、タレ（ニンニク・生姜・醤油）◆Ⓑカニカマ、レタス、マヨネーズ、卵、鯛白だし（ご自宅にある白だしで。なければマヨネーズで味調節可）◆アマニ粉末、ごはん（今回はもち麦入り）、海苔
『おにぎらず2種』です。具材はお好みで😊 【材料】*ご自宅にあるものでOKなのですが、今回の具材は以下です。◆Ⓐ豚肉とニラの炒め物➡豚肉、ニラ、タレ（ニンニク・生姜・醤油）◆Ⓑカニカマ、レタス、マヨネーズ、卵、鯛白だし（ご自宅にある白だしで。なければマヨネーズで味調節可）◆アマニ粉末、ごはん（今回はもち麦入り）、海苔
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