カウントチャレンジ！

【アマチャレ78日目】今朝はヨーグルトの中にシリアルを入れ、アマニ油をかけて食べました。 夕飯はナスとニラと牛肉炒めにアマニ粒、野菜スティックにはアマニ油入りマヨネーズを。

【アマチャレ73日目】 ポテトサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ77日目】マヨネーズが少なくなったので「ニップン　アマニ油入り　マヨネーズ」を開けました。 この商品は健康志向の人に人気なようで、近所のスーパー、ドラッグストアで見かけます。 切り干し大根、きゅうり、にんじん、ツナのサラダに使ってみました。 これまで使っていたマヨネーズと味比べをしてみたのですが、ニップン　アマニ油入り　マヨネーズは、酸味は少なめでクリーミーで優しい味わいです。

【アマチャレ57日目】 今日は、お昼に、納豆に混ぜていただきました 違和感なく、これもいいな、って思いました😊

【アマチャレ76日目】 珈琲&アマニ油。 以前から飲んでみたかった珈琲を入手。味を確かめたかったので、アマニ油はスプーンでいただきました。

【アマチャレ72日目】 今日もサラダにアマニ油と、ドレッシングをかけました。

【アマチャレ75日目】 今朝はすべてミックスして、にんじんドレッシングを少しトッピング(^^

【アマチャレ8日目】パンケーキ×アマニ効果とカフェオレ×粒で日曜日のブランチ🥞 直近仕事が忙しく食事がお粗末になり、投稿がめちゃめちゃ久しぶりになってしまいました💦 今日からまた、先輩アマラー様達からお勉強させていただきながら自炊もアマチャレも頑張っていきます🔥 というわけでアマチャレリハビリメニューは、パンケーキになりました💦 超絶甘党の私が、週末時間がある時に作る糖分補給メニュー第1位のパンケーキ笑 以前はびびってフルグラに粒を紛れさせる様にトッピングしていましたが、今日は粒のみ！美味しいです！！ そして、先輩方のコーヒー×アマニ油を拝見して、カフェラテ×アマニ油にチャレンジ！ ひとさじという少量ですむこともあり、全然大丈夫でした🙆‍♀️ 時間や余裕がない時でも、これなら毎朝摂取するのが良さそうです😳✨

【アマチャレ69日目】 今朝もヨーグルトにアマニ油です。 アマチャレ投稿何日分か消滅😅忘れやすくなりました。 記憶力を低下させないためにもアマニ👍

【アマチャレ76日目】おひたしにはいつも醤油かポン酢なのですが、アマニ油入りドレッシング　国産にんじんをかけて食べてみたらとても美味しかったです。 茹で野菜にもいいですね。

【アマチャレ68日目】 今日はヨーグルトにアマニ油でした。

【アマチャレ74日目】 お昼にフルーツサラダ・野菜スープ・シリアルを家族でいただきました。

【アマチャレ71日目】 サラダにアマニ油をかけました～(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

【アマチャレ75日目】今朝はジッパー入りのアマニ粒をスプーン1杯午前中の間食として食べ切りました。 少し遠くのスーパーで売っているのけど、なかなか買いに行けないので、通販でまた買いました。先月も買ったのに3袋は買いすぎかな？と思ったのですが賞味期限が1年以上なのでゆっくり使いたいと思います。

【アマチャレ56日目】 今朝はグラノーラにかけました。 プロテイン入りグラノーラにかけたので、さらに健康的(^^)

【アマチャレ10日目】 ハンバーグを焼くときに使いました。

【アマチャレ74日目】昨日のやっちさんの投稿を見て、夕飯は新玉ねぎを炊き込みご飯にして、ささみと一緒に食べました。 その時にアマニ粒をかけて食べました。 少し塩の量が少ないので薄い味でしたが、アマニ粒の香ばしさと食感で美味しく食べられました。

【アマチャレ73日目】 無添加の甘い人参ジュースに、アマニ油を。 お花があったので記念に一緒に。

【アマチャレ55日目】 今朝はトーストと、ポテトサラダにかけて、いただきました😊

【アマチャレ70日目】 ヨーグルトにアマニ油をかけました。

【アマチャレ3日目】 今日はアマニ油を使い、自家製のドレッシングを作りました。 醤油、お酢、たまねぎのすりおろし、それにアマニ油です。 ヘルシーな感じで、味も美味しく出来ました。 とうぶんは、このドレッシングを使うつもりです。

【アマチャレ72日目】 新玉ねぎを丸ごと入れて炊き込んだごはんに、粒＆ツナ＆わけぎを。 タンパク質が摂れる豆乳麻婆豆腐なるものがあったので、買ってみました。こちらは油＆わけぎで。

【アマチャレ67日目】 サラダにアマニ油とワインビネガーとオリーブオイルのドレッシングにアマニ粒をトッピング😊

【アマチャレ73日目】今朝はシリアルと牛乳にアマニ油をかけて食べました。

【アマチャレ69日目】 アマニ油と米油で作った玉ねぎドレッシングを春キャベツのサラダにかけました😋