カウントチャレンジ！

【アマチャレ104日目】 お豆腐にかけました。暑いといつも以上に料理に手間をかけなくなります。冷やっことか手軽なものばかりです・・

【アマチャレ154日目】 今日はヨーグルトにアマニ油にブルーベリー🫐を入れて主人が出してくれました😊

【アマチャレ178日目】 アサリの炊き込みご飯（市販品です(^-^;）に、アマニ粉末を。 この後、もっとドバっ！と粉末をかけました😊

【アマチャレ7日目】 ついに1週間！ 今日は急にカップ麺が食べたくなり、背脂カップ麺ににアマニ油をかけました！ 久々に食べたので気持ち悪くなり途中でギブアップ💦 アマニで罪悪感軽減ですね。

【アマチャレ179日目】今朝はヨーグルトにシリアルとアマニ粒をかけ、スプーン1杯のアマニ粒はそのまま食べました。

【アマチャレ174日目】 プレーンヨーグルトにキウイ、カシューナッツ、ドライフルーツを入れアマニ油をかけました。

【アマチャレ153日目】 今朝もトマトジュースにアマニ油を入れました😊

【アマチャレ177日目】 今日また道で農家さんの白ナスに巡り合いました。 1個だけあったので、ゴマ油で炒めて泡醤油でシンプルに味付け。 トッピングは粒です😊

【アマチャレ32日目】お昼にドラッグストアに行ったら、無脂肪ヨーグルトがとても安かったので、オールブランと、アマニ粉末と一緒にモリモリ食べました。 なかなか腹持ちが良かったので、しばらく続けようかしら🤔 ただ、オールブランの主張が濃すぎて、アマニの味が埋もれてしまいました。笑

【アマチャレ103日目】 ヨーグルトにかけました。

【アマチャレ173日目】 ふんわりレタス、サニーレタス、シシリアンルージュのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ178日目】納豆にアマニ油をかけました。つい、うっかりいつもより多めにかけたのですが、くどくなくて美味しいです。

【アマチャレ69日目】 　 　いろいろ急に忙しくて、めちゃくちゃお久しぶりです。 　投稿はできませんでしたが、毎日続けています(^^) 　久しぶりの健康診断で、体重が減っていてうれしいです(^^) 　アマニ効果かな？😍

【アマチャレ152日目】 今朝はトマトジュースにアマニ油😊

【アマチャレ176日目】 アンチエイジングセミナーを受講し、かぼちゃがとても効果的とお聞きしたので、頭の中が「かぼちゃ」でいっぱいに！ フレンチ風クリーミーをかけていただきました😊 とってもおいしかったです(^^

【アマチャレ６日目】 もうすぐ一週間だ～～今日はアマニ油をヨーグルトに入れました。普段ヨーグルトの種類は意識したことなかったのですがこの前の検証で気にするようになりました！（ちなみにうちはプレーンです）

【アマチャレ102日目】 昨日は夕ご飯でサラダにかけました。

【アマチャレ172日目】 無糖ヨーグルトにちょーぐると、キウイ、ドライフルーツを入れ、アマニ油をかけて頂きました😋

【アマチャレ177日目】今朝はチーズトーストに、以前ゆずさんが、手作業でアマニ粒をアマニ粉末にされたのを読んで気になっていて、アマニ粒が残りスプーン1杯だったので、袋の上からコショウの瓶をグルグル転がして砕いて食べました。 粗挽きコショウや、ペッパーミルを使ったような粗めの感じで食感も面白かったです。 プレーンヨーグルトにアマニ油もかけました。

【アマチャレ31日目】今朝はヨーグルトにアマニ粉末！サクサク感が大好きです❤️

【アマチャレ176日目】最近開けた他のメーカーのたれはカロリーが低いので、最近はこのたれを使った時にアマニ油もかけています。 今日は鰹のたたきをきゅうり、にんじん、カイワレ大根と食べた時にアマニ油もかけました。

【アマチャレ175日目】 一口油揚げに、オクラ•ネギ•アマニ粒を。この後ポン酢をかけました。

【アマチャレ171日目】 シシリアンルージュ、ふんわりレタス、サニーレタスのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ151日目】 ヨーグルトにアマニ油は飽きがこない💓💓💓

【アマチャレ5日目】 今日もそのままアマニ油を飲みました♪ 最近食欲がないので少しでも栄養を摂取しようとアマニを摂るようにしています！