カウントチャレンジ！

【アマチャレ81日目】今日はにんじんときゅうりのスパゲッティをアマニ油入りドレッシング　国産にんじんであえてサラダのようにして昼食に食べました。 今はアマニ粒をお茶を飲みながら食べています。

【アマチャレ84日目】 ハムカツ、アジフライにはアマニ粉末を サラダにはアマニドレを かけて食べました。

【アマチャレ197日目】 久しぶりのトシ・ヨロイ〇カさんのパンです。 無花果とくるみのパンにアマニ油をつけていただきました。

【アマチャレ82日目】今日はおやつにお湯で溶かして飲む「おしるこ」を飲むときにアマニ油を少し垂らして食べました。さらっとしたおしるこだったので、少しだけコクが出て美味しかったです。 夕飯は持ち帰りお寿司チェーンで買ってきたお寿司なので、味噌汁に少しだけアマニ油を垂らそうと思います。

【アマチャレ195日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油です。

【アマチャレ42日目】今朝もシリアルにヨーグルトとアマニ油をかけて食べました。

【アマチャレ196日目】 朝プレートのサラダにアマニ粉末をかけて頂きました。

【アマチャレ１６４日目】チーズパンに バターロールにチーズとマヨネーズとアマニ油を ちょいかけ して朝ごはんで食べました😄

【アマチャレ94日目】 今朝は、お味噌汁に入れました。

【アマチャレ１１日目】今日はおやつにぜんざいを作ったので アマニ油を入れてみました ぜんざいにも合いますね

【アマチャレ101日目】 今日からまた、続けます。 今日はパイナップルをいれて

【アマチャレ75日目】 トマトジュースにアマニ油🥤

【アマチャレ216日目】 郷土の塩マス汁にアマニ油をかけて頂きました。

【アマチャレ84日目】近所の農産物直売店で「この時期にだけ食べられるごちそうです」と葉たまねぎが売っていました。アマニ油入りドレッシング　国産にんじんをかけて食べたら茹でて甘みのある葉たまねぎがさらに美味しくなりました。 昼食は軽めだったので少し物足りなかったので、炭酸水を飲みながら、アマニ粒も食べています。健康で炭酸水の中にオリーブオイルを入れる方法があるようですが、アマニ油を少し垂らしても気にならなくて飲みやすかったです。 炭酸が減ってしまうようなので、炭酸水少量をコップに入れたらすぐに飲みました。

【アマチャレ83日目】 イングリッシュマフィンにシンプルにアマニ油だけplusして。 （もう少し多くたらしてから、いただきました(^^）

【アマチャレ82日目】 朝ごはんの肉まんとちまきにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ30日目】 今朝はレトルトのカップスープに入れました。 コクが出てうまみアップした気がします。

【アマチャレ１６３日目】納豆ごはんに アマニ油を ちょいかけ して食べました😊 納豆は食べ応えのある中粒です

【アマチャレ106日目】 ここで見たビザが記憶に残っていたので 昼ごはんに近くのスーパーで買って来ました。 アマニ粉末とタバスコかけて食べました。

【アマチャレ92日目】 今日は、サラダにかけました。 なので、家族も、アマニとってます😉

【アマチャレ95日目】 切り干し大根にかけました。 家族も一緒にアマニ生活😍

【アマチャレ37日目】 冷蔵庫のある野菜（大根・長ネギ・もやし・エリンギ）でスープを。 香ばしくアマニ粒をトッピングしました。

【アマチャレ191日目】 小松菜とエリンギのお味噌汁にアマニ粉末をかけて頂きました。

【アマチャレ86日目】今朝は少し早起きし、朝食にはトーストにアマニ油とハチミツをかけて食べました。 お腹が空いたので早めの昼食で11時になったらウインナーとレタスをパンに挟んでアマニ油入りマヨネーズをかけました。 きっと、15時頃におやつが食べたくなるので、その時は食べすぎないようにはじめにスティック入りアマニ粒を食べてクッキーを3枚食べるのを1、2枚で制限しようと思います。 （実際は、クッキーではなく、きゅうりをおやつにしました）

【アマチャレ36日目】 以前から気になっていた某有名メーカー（成〇石井）のピクルス。 1本食べたら美味しさで止まらず！ミニサイズながら切りもせず、家族で1瓶食べきってしまいました(笑) これもアマニ油のおかげです(^^♪