カウントチャレンジ！

【527日目】 きんぴらごぼうにアマ二粉末かけて食べました ■アマニ継続何日目？ 527 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好）

【アマチャレ505日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

ロールキャベツのお肉の中に入れました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ７４９ ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

６８８　朝のココアにアマニ油を入れて飲みました ６８９　お昼に食べた野菜サラダにアマニ油和風たまねぎドレッシングをかけて　シチュークリームにアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ６８８　６８９ ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニドレッシング ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

栗ご飯に、栗を冷凍して合ったものをそのまま使って アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ７５０ ■いつ食べた？ 夜食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

大根サラダ アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 690 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

ヨーグルトにバナナ🍌とアマニ粉末トッピングして食べました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 532 ■いつ食べた？ 間食・おやつ ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

アマニ食べたよ！ おにぎりにアマニ アマニ継続何日目？ ８６4日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒 感想・メモ アマニ粒をまぶしておにぎりにしました　味付き海苔も巻いてみました😊

【アマチャレ509日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

お好み焼きの具に混ぜて焼き食べました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ７５３ ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

トマトジュースにアマニ油をいれました😋 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 907日目 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【532日目】 煮しめにアマ二粉末かけて食べました ■アマニ継続何日目？ 532 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好）

【アマチャレ510日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

わかめスープ アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 692 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ511日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【アマチャレ562日目】 ヨーグルトにアマニ油

筑前煮に使いました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 755 ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 735 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

アマニ食べたよ！ きんぴら風の炒め物にアマニ アマニ継続何日目？ ８６７日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒 感想・メモ ニンジンとコンニャクをきんぴら風に　アマニ粒を ちょいかけ しました　夜ごはんのおかずです♪

【アマチャレ17日目】 コーヒーにアマニ油入れて☕ 毎日欠かさず納豆にも入れてます！

ビビンバ アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 694 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ513日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

おから煮かけました。 先日煮たひじきの煮物のを入れて作りました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ７５７ ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

アマニ食べたよ！ ご飯にアマニ アマニ継続何日目？ ８６９日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒 感想・メモ 白米ともち麦のご飯にアマニ粒を ちょいかけ してみました　食感が楽しいです♪

朝は連日コーヒーに入れたりカフェオレに入れたりしてます。 夜はカツ丼にアマニ粒などで食べてます😊 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 821.822.823 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニ粒・粉末 ■写真をアップ ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 疲労感 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️