アマニ食べたよ日記

ピザにアマニ粒♪

カレーにアマニ粒♪

ヨーグルトにアマニ油⭐︎

チャーハンにアマニ粒♪

八宝菜にアマニ油⭐︎

昨日放送NHKトリセツショー「コレステロール」ご覧になりましたか？亜麻仁油のすごい力が証明されていました！オメガ３脂肪酸が多いので脂肪の燃焼をアップ。中性脂肪の値を下げるそうだ。 中性脂肪が下がると超悪玉コレステロールが減ると期待できるとのこと。亜麻仁油を朝摂るのが効果的とか。アマニ習慣は１日分ずつ小袋になっているので朝のお味噌汁にかけて摂れます！嬉しいわ～💕

今朝は番組で紹介されたアマニ粒と蜂蜜のトーストを食べました。 番組で悪玉コレステロール値、中性脂肪の高さは注意するようやっていました。 私の3月の血液検査で私は元々標準値ですが、 「ふっくらしている体型なのに、血液はサラサラできれいなんだね、そのお腹は皮膚の近くの脂ね」と医師に言われました（笑） 悪玉コレステロールが基準値より少し低いくらいです。 でも、オメガ3は必要なものだというのをあらためて知ったので、こちらのアマニ油効果個包装はあと1袋で終わってしまうのでボトルを買うつもりです。 一緒に番組を見た妹に「ねえ、冷蔵庫のアマニ油使ってた？」と聞いたら遠慮していたようなので「新しく買ったら遠慮せず使ってね」と言いました。

ヨーグルトにアマニ油⭐︎

豆スープ。 アマ二·͜·♡

焼きたてパンのトースト。 アマ二·͜·♡

野菜炒めにアマニ油⭐︎

NHKトリセツショーで、悪玉コレステロールを下げるのに、朝にアマニ油が良いとやっていました。 今日はアマニ油をそのままでしたが、レシピ紹介で紹介されたアマニ粒、ハチミツ、バターのトーストが美味しそうだったので明日の朝に食べたいです😋

玄米にアマニ粒☆

コーンスープにアマニ油☆

トマトと海藻サラダ。 アマ二W·͜·♡

トースト。 シャキシャキもやしと舞茸、えのき炒めとレタスと他のちょっとお野菜プラス。 スプラウトものってると嬉しい。 カルツォーネと昨日から言ってみてもいい気分。 アマ二オイルも·͜·♡

麻婆豆腐にアマニ粒⭐︎

今日もアマニ油いりドレッシングシーザーサラダでした。 昨日、夕飯にピーマンと茄子の豚肉炒めを作り、そのときに2つだけピーマンが余ったので今日はサニーレタスにピーマン、ミニトマトだけのサラダにかけただけですが、ドレッシングが美味しいのでとても美味しかったです。

玄米にアマニ粒♪

朝粥。 アマ二粒オイル·͜·♡

レタスサラダ。 アマ二粒オイル·͜·♡

バナナ蜂蜜トーストにアマニ粒かけて食べました(^ー^)

コーヒーにアマニ粒☆

新玉ねぎのお味噌汁にアマニ粒⭐︎

唐揚げにアマニ油⭐︎