アマニ食べたよ日記

今日は、食パンにはちみつとアマニ油☆

【アマチャレ●日目】 腸活ココアにアマニ油入れて飲んでみました。スッキリすると良いなぁ✨

【アマチャレ●日目】 今日は、カリフラワーと豆乳のスープに アマニオイルをたらしました。 風味が出て美味しかったです

お味噌汁にアマニ油⭐︎

今日は風が痛いくらい寒いですね🥶 特に大雪の地域の皆さま、お気をつけてお過ごしくださいね。 今日はクラムチャウダーにアマニ油効果をひとかけ！ あったまります〜☺️

夕飯にトマトジュースを使ったスープを作ったのですが、トマトジュースは「善玉コレステロールを増やす」「高めの血圧を下げる」と書いてあり、アマニ油効果は「悪玉（LDL)コレステロール値が高めの方に」「血圧が高めの方に」というので、私はどちらかというと低血圧、悪玉コレステロール正常値、善玉コレステロールは良いので、昨年末の健康診断で「高血圧、悪玉コレステロール高め」という結果だった父に、トマトジュースにアマニ油効果を混ぜたものを飲んでもらいました。 私も間食がわりに、今のいい状態を維持するために飲みました。

【アマチャレ●日目】 今日は朝から出かけてバタバタ、今、寒くてホットドリンク飲んでます。アマニ油をちょい足しで(^ー^)

【アマチャレ●日目】 オーバーナイツオートミール作りました。 オートミール、ヨーグルト、黒ねりごま、はちみつ アマニ粉末

営業担当エイさんの投稿で「アマニ粒をポリポリ」というのを読んで、今日はパソコンで入力作業中で昼食前にお腹が空いたのでお菓子を買ってこようと思ったのですが、我慢してコーヒーを飲みながらアマニ粒をポリポリしました。 ティースプーン1杯分を一度に口の中に入れるのが普通だと思うのですが、食欲を減らすためと、朝食ですでにアマニ油を摂ったのでティースプーン半分の量をティッシュの上にのせ、一粒ずつつまんで食べてみました（笑） 小さい粒を指で1粒ずつとるのは結構大変なので、ちょっとした気分転換にもなりました。

【アマチャレ●日目】 今日は夜のサラダにアマニ油入りフレンチ風クリーミーをかけていただきました‼️ 今日は仕事とおうちハロウィンイベントでかなり疲れました(笑)

ヨーグルトにアマニ油♪ 年末は特にゆっくり過ごしたいですが、掃除などの追われています…

【アマチャレ●日目】 今日体重を測ったら、１Kg痩せてました。 ぱちぱち。 今日はオーバーナイツオートミール、ピーナッツバター、 ヨーグルト、はちみつです。 朝にしっかり食べるので満足感が続きます。 その代わりに夕食は軽め

【アマチャレ●日目】 大根のポタージュ作ってみました。 アマニオイルをたらすとぴったりでした

【アマチャレ●日目】 ヨーグルト、黒胡麻ペースト、はちみつ、ローストアマニ粒をいれて

【アマチャレ●日目】 今日もヨーグルトにアマニ粉末を入れて、香ばしさを楽しみました。 そしてやっぱり、うるつやピュアホワイトも二粒😊

【アマチャレ●日目】 今日は大根のお味噌汁にアマニ油☆

【アマチャレ●日目】 カリフラワー油いためにアマニ油 夜は昨日のカレーの残りとカリフラワーの油いためで簡単に済ませます。

【アマチャレ日184目】 久しぶりにプレーンヨーグルトにアマニ油を。 とってもおいしかったです(^^♪

今日はヨーグルトにアマニ油⭐︎ 皆様にお世話になりました♪ 来年もよろしくお願い致します⭐︎

【アマチャレ●日目】 昨日の夜ですが、ちらし寿司にアマニ油をかけました。 酢飯にも相性が良いのか美味しかったですよ。

【アマチャレ●日目】 今日は鍋を食べました🎵アマニ油効果入れました❗ 久しぶりにアツアツお鍋美味しかったです！

【アマチャレ●日目】 今日は朝の目玉焼きと野菜にアマニ油ドレッシングかけて食べました🎵

【アマチャレ●日目】 スープカレーにアマニ油をかけました。 最近少し忘れ気味になってます。 もっと真面目に頑張りたいです。

【アマチャレ●日目】 今日はヨーグルトにアマニ粉末を入れて食べました♪ そしてうるつやピュアホワイトも忘れずに😊

【アマチャレ●日目】 今朝はインスタント味噌汁にアマニ油でした！ 味噌汁で朝から体が温まりました🎵