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ホワイトチキンライス
【材料】 1人前 （ケチャップライス） ご飯…茶碗一杯分 ケチャップ…大さじ３ 鶏肉…60ｇ 塩コショウ…少々 油…少々 （ホワイトソース） バター…15g 小麦粉…25g コンソメ…小さじ1/4 牛乳…130ml 塩コショウ…適量（コショウ多めの方が美味しいです） ピザ用チーズ…適
ホワイトチキンライス 【材料】 1人前 （ケチャップライス） ご飯…茶碗一杯分 ケチャップ…大さじ３ 鶏肉…60ｇ 塩コショウ…少々 油…少々 （ホワイトソース） バター…15g 小麦粉…25g コンソメ…小さじ1/4 牛乳…130ml 塩コショウ…適量（コショウ多めの方が美味しいです） ピザ用チーズ…適
【アマチャレ46日目】 今朝はお味噌汁にアマニ油を。夜はチョレギサラダの上にアマニローストをたっぷりのせました。
【アマチャレ48日目】今朝はチーズトーストにアマニ粉末、親戚が送ってくれた伊予柑にアマニ油を少しかけて食べました。 果物にもアマニ油美味しいです。
【アマチャレ46日目】 サラダにアマニ油をかけました。
【アマチャレ47日目】今日も朝、ヨーグルトとシリアルにアマニ油を入れて食べました。
【アマチャレ45日目】 花粉と黄砂に負けないようにヨーグルトにアマニ油！
【アマチャレ45日目】 お味噌汁にアマニ油を入れました。熱に弱いので、人肌に冷めしてから(✿^‿^)
【アマチャレ45日目】 今日は早めの夕食。 ブロッコリー＆卵のトッピングには、マヨ＆ケチャップ＆アマニ油を。 シラス＆梅干し入りのもち麦ごはんには、アマニ粒を。
【アマチャレ46日目】昼食にツナとかいわれ大根のサンドイッチを作り、具を挟むときにアマニ油をかけました。 今日の夕飯はモッツァレラチーズとトマトのサラダで、現在家にオリーブオイルがないので、アマニ油をかけて食べました。
【アマチャレ44日目】 今朝もヨーグルトにアマニ油です。花粉症予防対策にもなります👍
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