カウントチャレンジ！

【アマチャレ215日目】 今日もグリーンスムージー

【アマチャレ70日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ ぶどうパンにアマニ粉末 アマニ継続何日目？ ４２５日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ ぶどうパンにバターとアマニ粉末　好きなコーヒーを一緒にちょっと贅沢な朝食になりました😊

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 224 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【アマチャレ184日目】 納豆にアマニ油!

2日連ちゃんで納豆にアマニ粒を入れて食べました 納豆巻きにしてみました🎵 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ２５４ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

お昼の野菜たっぷりのお味噌汁に、アマニ粉末をかけました😋✨ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 633日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 膝の違和感。右腕筋肉痛 感想・メモ 未選択

ボイルウインナーにアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 112 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

友達が自分で作ったお豆腐持ってきてくださいました。 そのまま冷奴で食べました。豆の味が濃くとてもおいです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 328 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

レトルトのカルボナーラソースがあったので玉ねぎ、ベーコン、ジャガイモ炒めて絡めました グラタンみたいで美味しかったです アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 142 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ214日目】 今日もグリーンスムージーで りんごとケールいれました

ヨーグルトにアマニ粉末☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 313 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

【アマチャレ124日目】 ヨーグルトにアマニ油

秘密〇ケンミン〇ョーで見た三重県ではあられにお茶をかけてたべるそうです。以前観てあられを購入していたのであられにお茶とアマニ油をいれていただきました。 塩をプラスしたほうがおいしいサクッとした食感と柔らかくなった食感楽しめました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 457 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ69日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ カブの浅漬けにアマニ粉末♪ アマニ継続何日目？ ４２４日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 写真をアップ 感想・メモ カブの浅漬けにアマニ粉末をまぶして食べました　香ばしい香りで美味しかったです😊

【アマチャレ183日目】 納豆にアマニ油

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 223 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

ヨーグルトにアマニ油⭐︎ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 312 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

お昼はカップ麺に納豆😄 納豆にアマニ油を入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ２５３ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

担々麺にアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 121 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

味噌ラーメンいアマニ油、こんなに暑くなるとは思いませんでした、汗をかきながら食べました。美味しかったです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 328 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

肉うどん、ゴマとアマニをかけたおにぎり アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 141 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

休日の朝ごはんです♪ 少しだけクリスマス気分🎄 大根、りんご、ロースハムのサラダにアマニ油をかけました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 632日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 膝の違和感 感想・メモ 未選択

【アマチャレ123日目】 ヨーグルトにアマニ油 123♪