カウントチャレンジ！

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 337 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

お昼のチャーハンにアマニ粉末　炒める時に粉末を入れました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 360 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

朝のヨーグルトボウルにアマニ油をいれました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 656日目、657日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム） 膝の違和感、右うで痛み 感想・メモ 未選択

おみやげにおまんじゅうを頂いたのでコーヒーにアマニ油を入れていただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 483 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ150日目】 ヨーグルトにアマニ油

林檎のコンポートにかけました！ヨーグルトにも入れて食べてます! アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 418.419 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 肌荒れ・乾燥 感想・メモ 未選択

【アマチャレ94日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ ヨーグルトにアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４５０日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 朝食用のヨーグルトにバナナとハチミツとアマニ粉末を ちょいかけ しました

【アマチャレ209日目】 納豆にアマニ油！

277日目　納豆にアマニ油をかけて食べました 278日目　ナポリタンにアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 277 278 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【134】12/6 冬だから水分摂取が足りず、乾燥で身体から放出されているようで思わぬ便秘が辛い 冬は胃腸も動きが鈍くなるよね アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 134 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

【133】12/5 今日は下剤を飲んだので快腸 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 133 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【132】12/4 便秘が悩みです😫 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 132 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

ワンタンスープにアマニ油 今日は朝から冷たい雨で気温も上がらなく暖かいものをと思い作りました、食べる時に入れて飲みたいと思います。 今年冬初です。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 359 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

カレーライス🍛にアマニ粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 137 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ほうれん草とわかめの味噌汁に アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 248 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ヨーグルトにアマニ油⭐︎ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 336 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

たまねぎとニンジンのかき揚げを作ってうどんに乗せてアマニ油をかけて頂きました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 482 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ149日目】 ヨーグルトにアマニ油

【アマチャレ93日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ お味噌汁にアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４４９日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ アサリと白菜のお味噌汁にアマニ油を ちょいかけ しました　冷凍のむき身アサリを見つけたので味噌汁の具に😊

【アマチャレ208日目】 納豆にアマニ油

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 339 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

朝ごはんのワンプレートです😋 ヨーグルトボウルと、サラダにアマニ油をかけました💓 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 655日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム） 膝の違和感、脇腹の痛み 感想・メモ 未選択

ハンバーグにアマニ粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 136 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択