カウントチャレンジ！

【アマチャレ130日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ お雑煮とおしるこにアマニ アマニ継続何日目？ ４８６日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 感想・メモ 鏡開きなのでお雑煮にアマニ粉末、おしるこにアマニ粒を ひとふり しました　今日でお餅も食べきりました

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 283 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【アマチャレ245日目】 ヨーグルトにアマニ油！

お雑煮にアマニ油 又3連休ですお昼にお雑煮食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 394 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

お好み焼きにアマニ粉末かけていただきました😊 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 453 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未

今日も納豆にアマニ油を入れて食べました🎵 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３１４ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

月見そばにアマニ油入れて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 173 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【169.170.171】 1/9.10.11 毎日の日課、ホットトマトジュース+黒すりごま+オイル アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 169.170.171 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

ちらし寿司とわかめ、小松菜、卵の味噌汁に アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 284 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ185日目】 ヨーグルトにアマニ油

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 372 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

156日目 くるみ餅にアマ二粉末！ くるみをつぶしたタレとアマ二粉末がベストマッチでした♡-- アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 156 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ くるみ餅にアマ二粉末

ふろふき大根に自家製柚子味噌とアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 518 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ129日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ ヨーグルトにアマニ アマニ継続何日目？ ４８５日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 朝食用のヨーグルトにバナナを入れてアマニ粉末を ひとふり しました　もうずいぶん長く朝ヨーグルトとアマニが続いています　この調子でガンバろう😊

【アマチャレ244日目】 納豆にアマニ油!

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 281,282 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

312日目は野菜サラダにアマニ油和風たまねぎドレッシングかけて食べました 313日目はお昼に納豆にアマニ油を入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 312 313 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニドレッシング 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

155日目 寒いので、前夜のキムチ鍋にアマ二粒を入れて、あったまりました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 155 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ キムチ鍋にアマ二粒！

アマニ継続　290＆291＆292＆293日目 13日ぶりの投稿です😅 4日前は野菜ジュースにアマニ油を入れて♪ 一昨日はバターナッツかぼちゃのスープにアマニ油を入れて♪ 昨日と今日はヨーグルトにアマニ粉末を入れて食べました😋 投稿は思い切りさぼっていますが、アマニは毎日続けています👍 今年こそコレステロール値をもっと下げて、体重も落とせるよう頑張りたいです💪

ゆで卵にアマニ入りマヨネーズをつけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 172 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） アマニ入りマヨネーズ 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ハンバーグの付け合わせにキャベツと玉ねぎの温野菜に アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 283 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

どら焼きとコーヒーにアマニ油 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３９３ いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ゴボウサラダにアマニ粒トッピングして食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 452 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択