カウントチャレンジ！

ほうれん草にアマニ粒を。ポン酢でいただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 365+α いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ

【アマチャレ127日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

揚げ餅にアマニ粒絡めて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 451 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 370 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

ミモザサラダにアマニドレッシングかけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 171 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ243日目】 納豆にアマニ油！

ゆで卵にアマニ入りマヨネーズをつけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 172 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） アマニ入りマヨネーズ 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ継続　290＆291＆292＆293日目 13日ぶりの投稿です😅 4日前は野菜ジュースにアマニ油を入れて♪ 一昨日はバターナッツかぼちゃのスープにアマニ油を入れて♪ 昨日と今日はヨーグルトにアマニ粉末を入れて食べました😋 投稿は思い切りさぼっていますが、アマニは毎日続けています👍 今年こそコレステロール値をもっと下げて、体重も落とせるよう頑張りたいです💪

312日目は野菜サラダにアマニ油和風たまねぎドレッシングかけて食べました 313日目はお昼に納豆にアマニ油を入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 312 313 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニドレッシング 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 281,282 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【アマチャレ185日目】 ヨーグルトにアマニ油

【アマチャレ245日目】 ヨーグルトにアマニ油！

水餃子を黒酢で頂き、にらのスープに入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 285 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

冷凍のカツオのたたきを実家からもらったので 早速食べました 野菜たっぷり　ニンニク入れてアマニ粉末　アマニ油をかけて食べました すごくおいしかったです😄🎵 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３１５ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好）

もやしサラダにアマニ油ドレッシング使いました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 454 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ ホットケーキにアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４８７日目 いつ食べた？ おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ おやつのホットケーキにアマニ油を ちょいかけ しました　今日はハチミツとバターで

【アマチャレ131日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【アマチャレ247日目】 納豆にアマニ油！

アマニ食べたよ！ カキフライにアマニ アマニ継続何日目？ ４８８日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ カキフライにアマニ油を ちょいかけ しました　マヨネーズとらっきょうで作った簡単タルタルソース風をつけて

【アマチャレ132日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

ホットココアにアマ二油入れて飲みました☕ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 159 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ ホットココアにアマ二油

甘酒にアマニ粒を子供の頃甘酒飲めませんでした。 友達がプレゼントしてくれたのを飲んでからすきなりました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３９５・３９６ いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

鮭のハーブソテーしました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 287 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 285 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【174】1/14 今日は少し飲む時間が遅かったです⏳ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 174 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択