カウントチャレンジ！

【アマチャレ287日目】 ヨーグルトにアマニ油

【アマチャレ232日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【272・273】4/22・23 朝イチの日課です アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 272・273 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） 朝イチ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 347 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ヨーグルトにアマニ油⭐️ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 470 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

たまごサラダにアマニ油をかけて食べました🤗 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４１８ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

卵チャーハンにアマニ粒かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 256 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

朝のサラダとヨーグルトボウルにアマニ粒をかけました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 790日目、791日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 右手の指と左肘の痛み 感想・メモ 未選択

ソイラテにアマニ油入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 554 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

バームクーヘンとコーヒーにin アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 386 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【259日目】 コーンスープにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 259 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ コーンスープにアマ二粒

【アマチャレ267日目】 いちご、牛乳だけで、いちごジュース でもアマニ粉末は無理矢理かな？

ルイボスティーにアマニ油を入れていただきました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 568 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択

【アマチャレ286日目】 ヨーグルトにアマニ油

アマニ食べたよ！ バター炒めにアマニ アマニ継続何日目？ ５８７日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ マイタケとアサリのバター炒めにアマニ油を ちょいかけ しました　冷凍アサリで美味しく手軽に♪

【アマチャレ231日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 346 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

フレッシュサラダにアマニ油入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 553 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

千切りキャベツにアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４１７ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

笹かまにアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 255 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ1日目】 普段から夫に摂取させていますが、せっかくなので記録をつけようと思います！ 今朝もヨーグルトに入れました🐮

キャベツたまねぎのクリーム煮 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 385 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

今日もバナナ・ヨーグルトにアマニ粉末 暑いくらいです家庭菜園の休憩で食べています。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４９９ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【258日目】 オムレツにアマ二油かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 258 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ オムレツにアマ二油

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 469 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油