カウントチャレンジ！

【アマチャレ319日目】 お昼にチャーハンとサラダのワンプレートを作りました😋 クリスマスぽく盛り付けたので、お写真はあちらに😉 サラダにアマニ油とドレッシングをかけました😋💖

ふろふき大根に自家製柚子味噌とアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 518 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

156日目 くるみ餅にアマ二粉末！ くるみをつぶしたタレとアマ二粉末がベストマッチでした♡-- アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 156 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ くるみ餅にアマ二粉末

【アマチャレ130日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

キュウイフルーツとヨーグルトにアマニ粉末 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３９５ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

何年振りかの堅焼きそばしました 野菜、きくらげ、えびを入れたあんかけに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 286 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ133日目】 購入した海鮮焼きそばにアマニ粒をかけて頂きました。

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 284 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 375 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

【アマチャレ248日目】 納豆にアマニ油！

アマニ食べたよ！ 豆腐サラダにアマニ アマニ継続何日目？ ４８９日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 感想・メモ 野菜サラダに豆腐をトッピングして豆腐サラダに　アマニ油入りドレッシングごまをかけて食べました

朝のトマトジュースにアマニ油を入れました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 695日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足 感想・メモ 未選択

朝寒いので、毎朝のヨーグルトボウルを3時のおやつで頂きました😋 プレーンヨーグルトにコラーゲンをまぜ、プルーン、バナナ、ロカボナッツ、自家製の干しりんご、いのちのワインをトッピングしました💓 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 696日目 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム） 膝の違和感 感想・メモ 未選択

バターで焼いたお餅入り力うどんにアマニ油をかけていただきました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 523 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 377 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

【161日目】 卵豆腐にアマ二粒かけていただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 161 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 卵豆腐にアマ二粒

ラーメンに入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 289 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ ヨーグルトにアマニ アマニ継続何日目？ ４９１日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 朝食用のヨーグルトにアマニ粉末を ひとふり しました　今日も元気に腸活です😊

【アマチャレ319日目】 ヨーグルトにアマニ油を。 🍌がなくて、さみしい🥺

昨日のすき焼きの残りを卵でとじ、おかずとしてアマニ粉末のせて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 459 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ251日目】 納豆にアマニ油！

【アマチャレ136日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

大学芋にアマニ粒 昨年秋に頂いたさつまいも物置にしまっておいたら傷んだりしなびてきました。慌てて大学芋を作りました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 399 400 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ137日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【アマチャレ193日目】 ヨーグルトにアマニ油