カウントチャレンジ！

【アマチャレ352日目】今朝はヨーグルトにアマニ油を少し、昼食のカップ麺にはアマニ粒、夕飯に大根、水煮大豆、ちくわのカレー粉サラダにアマニ油をかけて食べました。

【アマチャレ9日目】 ちょっとしたおつまみに。 レタス＆味付きメカブ＆カッテージチーズです。 もちろん最後のアマニoilトッピングは忘れずに！

【アマチャレ174日目】 京野菜を頂いたので ニンジンとクランベリーのマリネサラダにアマニ油をかけて 頂きました。

【アマチャレ82日目】 今日もヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ１５日目】 　今朝は、スティックタイプのカフェオレに入れました！ 　泡がタイプなので、オイルも気になりませんでした 　

【アマチャレ69日目】 豆乳オレにアマ二ありがとう·͜·♡

【アマチャレ353日目】いつも朝食は一人なので、トーストやコーヒーを淹れる程度ですが、今朝は味噌があと一人分残っていて、夕飯で使うキャベツをカットしたので、外側の葉でキャベツ味噌汁を作ってアマニ油を入れてパンと食べました。 アマニ油を入れると味噌汁の温かさが長くなるような気がします。

【アマチャレ347日目】 サニーレタス、ミニトマト、ベランダのミニニンジンの葉、鴨のローストのサラダにアマニ油とドレッシングをかけました😋

【アマチャレ442日目】お昼の冷麺にアマニ油を入れました😋

【アマチャレ304日目】 今朝もヨーグルトにハチミツ🍯とアマニ油😊

【アマチャレ99日目】今日の夕飯は「トムヤムクンの麺」のセットを選び、材料にもやし、パクチー、海老などを買ってきました。 もやしは一度に一袋全て茹でて二人で食べるには多くて余ったのでパクチーを少しとキャベツも足してサラダにして昼食に食べました。 せっかくのパクチーの香りを生かしたいのでパクチーの芯、生姜、お酢、醤油にアマニ油を混ぜたドレッシングを作り、アマニ粒をかけました。

【アマチャレ23日目】 今朝はヨーグルトとフルーツにアマニ油をたっぷりかけました。

【アマチャレ305日目】 今朝はチーズトーストにアマニ油をかけて食べました😊

【アマチャレ88日目】 サラダにアマニ油と自家製ドレッシングををかけました😋

【アマチャレ167日目】 丸くしないたこ焼きにアマニ油をかけて頂きました。 外はカリッと中はふわとろとろでした。

【アマチャレ92日目】今朝はふわふわの食パンだったので焼かずにピーナッツバターとアマニ粒をかけて食べました。 アマニ粒のプチプチがとても美味しいです。 あとはヨーグルトにアマニ油をかけたものも食べました。

【アマチャレ13日目】今夜はなめこのお味噌汁にアマニ油を入れました。なめこのとろみと油でお腹があったまりました。

【アマチャレ91日目】 大好きななめこ汁をまた作りました。 今回は厚揚げと一緒に。湯気が立ってます😊

【アマチャレ116日目】 厚揚げの甘辛味にマヨネーズと アマニ粉末かけて食べました。

【アマチャレ229日目】 ほうれん草にアマニ粒と卵黄を乗せていただきました。

【アマチャレ13日目】 アマチャレンジ何日目か分からなくなって毎日確認😅認知症予防のアマニ油は必須ですね！ 今朝は昨夜のお味噌汁の残りにウィンナーと卵とローストアマニ粉末でボリュームたっぷり。サラダにはアマニ油ドレッシングをかけました。

【アマチャレ14日目】 今日はお気に入りシリアルに、そのままアマニ油をかけていただきました。 昨夜は野菜たっぷりに。 スープにアマニ油を入れて。

【アマチャレ87日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ89日目】 ベランダのベビーリーフのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ２６日目】 ２５日　チキン南蛮にアマニ油をかけて食べました ２６日　ヨーグルトにかけて食べました 昨日はPCの調子が悪く　投稿ボタンを押したら　画面がおちてしまいショック(>_<) アマニチャッレンジは毎日頑張っています💪