カウントチャレンジ！

【アマチャレ52日目】 今朝は主人が朝食を全部作ってくれました！私はトマトジュースにアマニ油を入れただけ🤭 2人でずっーと仲良く健康で長生きしたいな👍歳を重ねるのも悪くないと思える幸せ💕

【アマチャレ86日目】 今日はランチのカルボナーラにかけました。 毎日少しづつ続けています♪

頂いたそばガレットミックスを使ってそば粉のガレットを作りました😋 ベーコンを切らしていたので、ロースハムを使いました💓 毎朝のヨーグルトボウルと、今日のコーヒーにコーヒーにアマニ油を入れました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 642、643、644日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム） 膝、肘の痛み 感想・メモ 未選択

【アマチャレ465日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【アマチャレ198日目】 お絵描きの薔薇🌹を乗せて、レタスをたっぷりといただきました✨

【アマチャレ59日目】 昨晩はカレーとサラダでしたので、 サラダにかけました。 アマニ油が残り少なくなって来ました。

【アマチャレ361日目】 本日もホット🍌に油をちょいかけ。 皆さま、温かいコメントをありがとうございます(^^） 拝見しております。とても嬉しいです。 落ち着いたらお返しさせてくださいませ♡

【アマチャレ183日目】 豆腐サラダにアマニ粉末をかけました。

大根と里芋の味噌汁にアマニ粉末 里芋の味噌汁は冷めるのが遅いので寒い日は特に美味しいです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 336 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ60日目】 熊本ラーメンにかけてみました。 アマニ油も残り少なくなりました。 次を用意しなくては。

【アマチャレ53日目】昨日の残りのご飯にキムチとアマニ油をのせて海苔巻きにして、レタスとツナのサラダにアマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーをかけて食べました。 アマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーはツナにもすごく合いますね。ツナマヨの代わりにこのドレッシングで味付けしておにぎりにしても美味しそうです。

【492日目】 山かけうどんにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 492 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ 山かけうどんにアマ二粒 今日もナイス記録です！

【アマチャレ51日目】 朝はヨーグルト＆シリアルに。今無性に食べたくなり、トマトにアマニplusしました。

【アマチャ40日目】 今朝はホットケーキに、アマニとハチミツをかけていただきました(^^)

【アマチャレ52日目】今朝はヨーグルトとシリアルにアマニ油、昼食はレタスとネギを近所の農家さんで買ったのでレタスの外側の葉やネギの青い部分を無駄にしないように油をひかずにさっと炒めて鶏がらスープの素で味付けし、アマニ油とアマニ粉末をかけて食べ、レタスの内側はアマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーをかけて食べました。

【アマチャレ192日目】 お昼ごはんです。 生姜焼きのワンプレートごはんです。ごはんは、つやもちこんにゃく米を入れて、糖質30%カット❣️ローストアマニ粉末をかけました😋

お好みやきそばにアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 629 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ50日目】 いつもはそのまま一本丸かじり！してしまうセロリ（葉っぱも大好き♡）ですが、リンゴ＆クルミとともにお皿に。オメガ酸たっぷりでヘルシーです。

【アマチャレ39日目】 今日は、焼きそばにかけていただきました。 油を使わないで作ったので、 後からアマニをかけてちょうどいいこってり感！！

雑穀米にパラりと アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 150 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ184日目】 なすのお味噌汁に入れました。

【アマチャレ49日目】 キャベツのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ48日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油です。

【アマチャレ49日目】 無農薬・無添加の人参🥕ジュースでスープを作りました。 味も色も本当に濃いのですが、アマニ油でさらにまろやかさがUP♪ エノキ・もやし入り入りハンバーグは、丼ものに。こちらはアマニ粒を。

【アマチャレ38日目】 今朝はいつものように、カフェオレに入れました。 そろそろ新しいアマニ油買ってこないとっ💦