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【アマチャレ316日目】今朝はインスタントのコーンスープにアマニ油とアマニ粒を入れて飲みました。 夕飯は白菜を塩もみして量を減らしたものとハム、ラディッシュ、ミニトマトでサラダを作るのでハムと塩で塩分があるので、黒胡椒とアマニ油だけかけて食べました。

【アマチャレ●日目】 最近毎朝、オーバーナイツオートミール食べてます。 今日はわからないかもしれませんが、牛乳のかわりに豆乳で ピーナッツバター、はちみつ、ヨーグルト そしてかけすぎたローストアマニ粒で

【アマチャレ127日目】 復活しました。 鯛のあら煮にアマニ油をかけて頂きました。

今日の天ぷらはアマニ粒入り❗ 前回使って残っていた華さくりにアマニ粒をザバっと入れました。サツマイモとカボチャでしたが、打ち粉を一応しました。強力粉でやりましたが、調べたら薄力粉とかより強力粉のほうが良いと書いていましたね(^ー^)アマニ粒をなるべくもったいなくならないように付着させ天ぷらを揚げました！アマニ粒がサクサクと同時に

【アマチャレ315日目】今日は夕飯にトマトソーススパゲッティを食べ、香りをつけるために少しオリーブオイル、あっさりしたソースだったのでアマニ油も追加でかけました。 食後のデザートのアイスにはアマニ粒をかけました。

【アマチャレ●日目】 今日はまたピーナッツバターで。 今月からダイエットを始めました

【アマチャレ126日目】 ご飯にアマニ粒をかけてたべました。

【アマチャレ●日目】 今日はバナナとローストアマニ粒で あ、ピーナッツバターいれるの忘れました

【アマチャレ125日目】 ご飯にアマニ粒かけました。

【アマチャレ●日目】 オーバーナイツオートミール作りました。 今日は、オートミールに、ピーナッツバター、はちみつ、 ヨーグルト、ローストアマニ粒です。 この組み合わせが一番好きかもしれないです。