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【アマチャレ120日目】今朝はツナサンドをアマニ油入りマヨネーズとアマニ粉末で作って食べました。 おやつに、ところてんにアマニ粒を入れて食べました。 私はごまを買ってもなかなか使いきれないのですが、なんとなくアマニは鮮度が大事な気がして、一袋を2、3週間で使い切っています。

【アマチャレ114日目】今朝はヨーグルトにアマニ油とアマニ粉末をかけて食べました。 外食を11時頃にしたので、夕方お腹が空いて、アマニ油入りマヨネーズでマヨネーズトーストを作りました。 シーザーサラダドレッシング、もうあと1回で無くなるので、今夜もシーザーサラダにします。

【アマチャレ107日目】今日の夕飯は新玉ねぎで作ったドレッシングを使った大根サラダです。 昼食は食品ロス対策ゴミ減量で、大根の皮と玉ねぎの切れ端を炒めてその上にアマニ油とアマニ粉末をかけて食べました。 アマニ粉末は、すりごまのように香りがおいしかったです。 夕飯はスナップエンドウも食べるのですが、

【アマチャレ103日目】今朝はピーナッツバターを塗った上にアマニ油、昼食はロメインレタスサンドにマスタードとアマニ油いりマヨネーズをかけました。

【アマチャレ98日目】いつもはヨーグルトとパンの朝食なんですが、昨日は「キンパ」をスーパーで買ってきて夕飯に食べて、ご飯が余ったので納豆とアマニ油をかけたご飯を手巻き寿司のように海苔に巻いて、お吸い物をフリーズドライの椎茸やお麩を使ってさっと作って食べました。納豆とアマニ油美味しかったです。 夕飯

【アマチャレ95日目】今朝はツナマヨサンドイッチをノンオイルツナとアマニ油入りマヨネーズで作りました。 ヨーグルトにはアマニ油を入れました。 今日は帰宅が少し遅いので夕飯はうどんにするので、夕飯の時はアマニ油を少し垂らそうと思います。

【アマチャレ94日目】今朝はヨーグルトにアマニ油、昼食は久しぶりにポテトフライが食べたくなったので、カロリーが高くなる分、キャベツやきゅうりをアマニ油入りマヨネーズを少なめにし、からしや塩も足してあっさりした味付けにした具を挟んだサンドイッチを作りました。

【アマチャレ93日目】今朝はヨーグルトにアマニ油、ブロッコリーにアマニ油入りマヨネーズをかけました。 ブロッコリーは夕飯でも食べるので、またアマニ油入りマヨネーズを使います。

【アマチャレ89日目】今朝も焼かない食パンに刻みニンニクとアマニ油入りマヨネーズとアマニ粒をつけました。 今日の夕飯で使い切ってしまうので、今日でこのニンニクを使った朝食は終了ですが、先日ニップン アマニコミュニティ事務局 さんからアマニ粒で食感も楽しめるとコメントをいただいたので試してみたら食感が

【アマチャレ86日目】今朝は少し早起きし、朝食にはトーストにアマニ油とハチミツをかけて食べました。 お腹が空いたので早めの昼食で11時になったらウインナーとレタスをパンに挟んでアマニ油入りマヨネーズをかけました。 きっと、15時頃におやつが食べたくなるので、その時は食べすぎないようにはじめにステ