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【アマチャレ188日目】 今日も病院の付き添い帰りのスーパーで買ったサラダ。 先日の”13品目サラダ”ではなく、今日は”13品目おつまみサラダ”でした。 粉末と和風たまねぎドレッシングでいただきました。 身体の中からリフレッシュする感じです♪

【アマチャレ188日目】今朝は市販のフルーツヨーグルトにアマニ粉末をかけて食べました。 高血圧の友人とスーパーに行ったときにアマニ油をおすすめしましたが、味がわからないと言っていたので今日、その人と外食するので個包装のアマニ油を持っていき、料理にかけて味見してもらおうと思います。

【アマチャレ186日目】 夫に続き子供も寝込みました・・・ 我が家最大の危機です( ﾉД`) 私は買ってきたサラダとアマニ粉末で、頑張ります💪 （皆さまもどうぞ体調にお気をつけてお過ごしください。）

【アマチャレ185日目】 キャベツサラダにアマニ粉末をたっぷりと。

【アマチャレ179日目】 先日、長男が作ってくれたローストビーフでローストビーフ丼を作り、ローストアマニ粉末をかけました😋 とっても美味しかったです✨

【アマチャレ184日目】まだ暑くないので朝に夕飯を作りました。 作りながら、野菜を茹でている間にヨーグルトにアマニ油とアマニ粉末をかけて食べました。

【アマチャレ182日目】 残っている大豆ヨーグルトに、助っ人のカスピ海ヨーグルトをミックス。 アマニ粉末の香りを味方につけて、消費しています・・・

【アマチャレ181日目】今朝は豆乳にアマニ油、パンの上に個包装のクリームチーズをのせてアマニ粉末をかけました。 油断し、アマニ粉末をこぼしたので食パンを半分に折って食べました。

【アマチャレ178日目】 アサリの炊き込みご飯（市販品です(^-^;）に、アマニ粉末を。 この後、もっとドバっ！と粉末をかけました😊

【アマチャレ32日目】お昼にドラッグストアに行ったら、無脂肪ヨーグルトがとても安かったので、オールブランと、アマニ粉末と一緒にモリモリ食べました。 なかなか腹持ちが良かったので、しばらく続けようかしら🤔 ただ、オールブランの主張が濃すぎて、アマニの味が埋もれてしまいました。笑