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【アマチャレ３０日目】ヨーグルトに 【アマチャレ３１日目】冷やっこに とうとうアマチャレ３０日をこえました！　１ヶ月ほんとうに“ちょいかけ”でしたが何とか目標を達成しました♪　ちょうど月がかわるタイミングが目標になるのでわかりやすいです！

【アマチャレ２０日目】納豆に 【アマチャレ２１日目】冷やっこに アマニ油をかけて食べました アマチャレ始めて２０日が過ぎました　毎日アマニ油ちょいたしですが続いてます

【アマチャレ１６日目】冷やっこに 【アマチャレ１７日目】ピーマンの炒め物に 冷やっこに醤油とアマニ油だけをかけました ピーマン炒めにはかつおぶしを　アマニ油はちょいかけです

【アマチャレ３６日目】　おやつのプレーンヨーグルトにちょい足し 【アマチャレ３７日目】　夕飯の冷やっこに醤油とアマニ油を 【アマチャレ３８日目】　マカロニサラダに 【アマチャレ３９日目】　温野菜サラダにドレッシングと一緒に 【アマチャレ４０日目】　炒飯に いつもとは違うメニューでアマチャレしてみま

【アマチャレ１３日目】から【アマチャレ３５日目】 いつも朝の味噌汁にアマニ油を入れています　時々忘れちゃう日もあるので夕飯のサラダなどにかけて調整しながら続けてます　投稿が久しぶりになりましたが頑張ってアマチャレしてます　１ヶ月が過ぎました♪

【アマチャレ８日目】 冷やっこにめんつゆとアマニ油をかけてみました 【アマチャレ９日目】 納豆にちょいかけしました　あまりアマニ感がないかも？ 【アマチャレ１０日目】 わが家の王道お味噌汁に　具は長ナスです 【アマチャレ１１日目】 今日もお味噌汁に入れました　具はジャガイモ！ 【アマチャレ１２日目】