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【アマチャレ３６日目】　おやつのプレーンヨーグルトにちょい足し 【アマチャレ３７日目】　夕飯の冷やっこに醤油とアマニ油を 【アマチャレ３８日目】　マカロニサラダに 【アマチャレ３９日目】　温野菜サラダにドレッシングと一緒に 【アマチャレ４０日目】　炒飯に いつもとは違うメニューでアマチャレしてみま