カウントチャレンジ！

【アマチャレ236日目】 ヨーグルトにアマニ油を^⁠_⁠^

鶏肉とさつまいもの甘酢炒めに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 379 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ305日目】昨日は多めに豚汁を作ったので、今朝は残りの豚汁にアマニ油を少し垂らして食べました。 昨日はテレビ番組で腸活には食物繊維も大事だと知ったので、夕飯はアマニ粒をご飯にいれて炊きました。 もち麦等も入れたらより良さそうです(^^)

アマニ食べたよ！ 煮ものにアマニ アマニ継続何日目？ ７７０日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒 写真をアップ 感想・メモ 大根の煮ものにアマニ粒を ちょいかけ してみました　香ばしい美味しさです😊

【アマチャレ８５日目】ポテトサラダに アマニ油をちょいかけして食べました ジャガイモにニンジンとコーン入れました

チンジャオロースに入れました。 夏は水不足でピーマンほとんどならなく１０月に入ったらなりすぎです。近所や友達にあげたり冷凍してもまだ残っています。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ７７１ ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ190日目】今朝はヨーグルトにアマニ油、レタスとトマトのサラダにアマニ油入りドレッシング麹レモン、ケチャップを使い切ったのでチーズトーストにアマニ粉末をかけて食べました。

【アマチャレ232日目】 アマニ油入りの青汁をお抹茶に見立てて、一服(^^ まだ暑いので、氷を入れました。

【アマチャレ178日目】 アサリの炊き込みご飯（市販品です(^-^;）に、アマニ粉末を。 この後、もっとドバっ！と粉末をかけました😊

【アマチャレ46日目】今日もヨーグルトにアマニ粉末！明日はバナナをトッピングしようかなぁ。

【アマチャレ237日目】 アマニ油をサラダにかけました。

【307目】 きつねうどんにアマ二粒かけて食べました🍜 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 307 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ きつねうどんにアマ二粒

【アマチャレ154日目】 野菜のトマトクリーム味に、粉末を。

【アマチャレ164日目】 ブルーベリー狩り🫐に行ってきました😊 たっぷりのアマニ油とヨーグルトで👍

小松菜の和え物にパラり アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 556 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ174日目】 プレーンヨーグルトにキウイ、カシューナッツ、ドライフルーツを入れアマニ油をかけました。

【アマチャレ232日目】 家飲みのワンタンの皮で作る、簡単ピザにローストアマニ粉末をかけました😋✨

【437日目】 ホットドックにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 437 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ ホットドックにアマ二粒 今日もナイス記録です！

牛とキャベツで、しゃぶサラダ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 429 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ238日目】 家族が作ってくれたポテサラにアマニ粒を。 ちょいかけ図鑑に慌ててUPして、アマチャレUP忘れてました(^-^;

【アマチャレ49日目】 南瓜のリゾットにアマニ油をかけて頂きました。 南瓜の甘さがたまらないおいしさです。

【アマチャレ233日目】 朝のヨーグルトボウルにアマニ油をかけました😋

トリむね肉と舞茸の炒め物の味付けにアマニ油黒酢たまねぎドレッシングを使いました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ ５９３ ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ178日目】納豆にアマニ油をかけました。つい、うっかりいつもより多めにかけたのですが、くどくなくて美味しいです。

【アマチャレ165日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油😊