カウントチャレンジ！

【アマチャレ179日目】 サンドイッチの生ハムとサニーレタスにアマニ油をかけて頂きました。

【アマチャレ48日目】今朝はチーズトーストにアマニ粉末、親戚が送ってくれた伊予柑にアマニ油を少しかけて食べました。 果物にもアマニ油美味しいです。

【アマチャレ10日目】 家庭菜園ミニトマトを入れた野菜たっぷりコンソメスープを作りアマニ油をかけて頂きました。

【アマチャレ172日目】 サラダに。本日はW使いです。

【アマチャレ168日目】 トマトジュース、青汁、キウイ、バナナ、プルーン、カシューナッツのスムージーにアマニ油を入れました😋

【アマチャレ37日目】 今朝は、オリーブオイルみたいに、 アマニオイルにバゲットをつけていただきました。 オリーブオイルと違って、パンの味がしっかりわかりますね！！

【アマチャレ173日目】今朝はとろけるチーズをパンにのせて電子レンジをかけてその上にアマニ粒をかけたので、チーズにくっついたのでこぼさず食べられました。

【アマチャレ38日目】 今朝はいつものように、カフェオレに入れました。 そろそろ新しいアマニ油買ってこないとっ💦

【アマチャレ49日目】 無農薬・無添加の人参🥕ジュースでスープを作りました。 味も色も本当に濃いのですが、アマニ油でさらにまろやかさがUP♪ エノキ・もやし入り入りハンバーグは、丼ものに。こちらはアマニ粒を。

【アマチャレ48日目】 今朝はヨーグルトにアマニ油です。

【アマチャレ49日目】 キャベツのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ184日目】 なすのお味噌汁に入れました。

雑穀米にパラりと アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 150 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ39日目】 今日は、焼きそばにかけていただきました。 油を使わないで作ったので、 後からアマニをかけてちょうどいいこってり感！！

【アマチャレ50日目】 いつもはそのまま一本丸かじり！してしまうセロリ（葉っぱも大好き♡）ですが、リンゴ＆クルミとともにお皿に。オメガ酸たっぷりでヘルシーです。

お好みやきそばにアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 629 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ192日目】 お昼ごはんです。 生姜焼きのワンプレートごはんです。ごはんは、つやもちこんにゃく米を入れて、糖質30%カット❣️ローストアマニ粉末をかけました😋

【アマチャレ52日目】今朝はヨーグルトとシリアルにアマニ油、昼食はレタスとネギを近所の農家さんで買ったのでレタスの外側の葉やネギの青い部分を無駄にしないように油をひかずにさっと炒めて鶏がらスープの素で味付けし、アマニ油とアマニ粉末をかけて食べ、レタスの内側はアマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーをかけて食べました。

【アマチャ40日目】 今朝はホットケーキに、アマニとハチミツをかけていただきました(^^)

【アマチャレ51日目】 朝はヨーグルト＆シリアルに。今無性に食べたくなり、トマトにアマニplusしました。

【492日目】 山かけうどんにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 492 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ 山かけうどんにアマ二粒 今日もナイス記録です！

【アマチャレ53日目】昨日の残りのご飯にキムチとアマニ油をのせて海苔巻きにして、レタスとツナのサラダにアマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーをかけて食べました。 アマニ油入りドレッシング　フレンチ風クリーミーはツナにもすごく合いますね。ツナマヨの代わりにこのドレッシングで味付けしておにぎりにしても美味しそうです。

【アマチャレ60日目】 熊本ラーメンにかけてみました。 アマニ油も残り少なくなりました。 次を用意しなくては。

大根と里芋の味噌汁にアマニ粉末 里芋の味噌汁は冷めるのが遅いので寒い日は特に美味しいです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 336 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ183日目】 豆腐サラダにアマニ粉末をかけました。