カウントチャレンジ！

【アマチャレ237日目】 グリーンスムージー作ってます ちょっとデトックス

味噌ラーメンのアマニ油入れて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 219 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 329 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

アマニ食べたよ！ フライドポテトにアマニ♪ アマニ継続何日目？ ５３３日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 感想・メモ フライドポテトにアマニ粒とアマニ粉末をダブルかけしてみました　香りと食感が良いです♪

朝の味噌汁にアマニ油入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 501 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ178日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

お好み焼きに入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 294 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ239日目】 りんごとケールでグリーンスムージー 定番です

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 331 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） アレルギー症状（花粉症含む） 感想・メモ 青汁に入れました。

アマニ食べたよ！ たまごチャーハンにアマニ アマニ継続何日目？ ５３５日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ たまごチャーハンにアマニ粉末を ちょいかけ しました　チャーハンのパラッとは難しいけどアマニ粉末のパラッとは簡単で美味しい😊

【218・219・220】2/27・28・3/1 朝のスリゴマ入りホットトマトジュースに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 218・219・220 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） 朝イチ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

【207日目】 かに玉にアマ二粉末かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 207 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ かに玉にアマ二粉末

【アマチャレ281日目】 朝のパンにコロッケを乗せ ソースとアマニ粉末を追加 (昨日と全く同じ) 食後にりんご🍎4分の1 (先日の福島旅行で5個で450円と格安 での購入でしたが、甘くて美味しかったです)

野沢菜の漬物の葉っぱを細かく刻んで菜飯のおにぎりにしました。 おにぎりにアマニ粒降りました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４５０ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ240日目】 ケールとりんご。シンプルです

オートミールマフィンとコーヒーにin アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 334 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 295 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 332 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） アレルギー症状（花粉症含む） 感想・メモ 青汁に入れました。

【221】3/2 日中は投稿する余裕ないから夜に投稿すれば良い事に気がついたw 今更。 毎日投稿できるかな？😅笑 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 221 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） あさいち どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ サツマイモにアマニ アマニ継続何日目？ ５３６日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 太めサツマイモを買ったので茹でてサラダにしました　ポテトサラダのサツマイモ版😊　アマニ粉末をかけて混ぜ込んでみました　最近いろいろなものにアマニ粉末をかけることが多くなったな

卵ご飯に アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 335 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

あんころ餅にアマニ粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 205 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

キャベツの千切りと納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 296 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

朝ごはんのヨーグルトボウルとコーヒー、サラダ にアマニ油をいれました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 740,741,742日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ237日目】 ヨーグルトにアマニ油