カウントチャレンジ！

アマニ食べたよ！ お味噌汁にアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４４９日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ アサリと白菜のお味噌汁にアマニ油を ちょいかけ しました　冷凍のむき身アサリを見つけたので味噌汁の具に😊

【アマチャレ93日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【132】12/4 便秘が悩みです😫 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 132 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

お昼の肉うどんにアマニ油　熱いうどん美味しかったです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３６１ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【136】12/8 毎日のホットトマトジュースです╰(´︶`)╯♡ この後スパイスを入れて飲んでます 今日は、バジルを入れたら袋を落としてぴーーーえん、でした アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 136 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 342 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

ヨーグルトにアマニ油✨ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 338 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

【アマチャレ211日目】 納豆にアマニ油

【アマチャレ212日目】 納豆にアマニ油

アマニ食べたよ！ 焼きそばにアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４５３日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 焼きそばにアマニ粉末をひとふりしました　香りが良いので美味しく食べられました

281日目　夕食の納豆にアマニ油をかけて食べました 282日目　夕食の野菜サラダ(水菜　大根　大葉　赤玉ねぎ)のアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 281 282 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

筑前煮にアマニ粉末 筑前煮作ったときはアマニ油を使いました、今回はアマニ粉末をできた時に振り入れかき混ぜてみまた。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 363 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 血圧が高かった 感想・メモ 未選択

朝のヨーグルトボウルと、お昼のワンプレートごはんにアマニ油をかけました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 659日目、660日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 寝不足,その他（フリーフォーム）,むくみ 膝の違和感、膝のむくみ 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ 目玉焼きにアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４５４日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 目玉焼きに醤油とアマニ粉末をちょいかけしました　たまご大好きなのにまだ値段が高くて買うの躊躇してしまいます　早く安定してほしい😓

【アマチャレ98日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

ヨーグルトにアマニ粉末☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 341 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

甘酒（ホット）にアマニ油 今日は朝から雨でとても寒いです．甘酒を飲んで暖まりました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３６４ いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ継続 278＆279＆280＆281日目 安定の7日ぶりの投稿になってしまいました😅 4日前はトマトスープにアマニ油を入れて飲みました。 一昨日はヨーグルトにアマニ粉末と梅シロップの梅のジャムを入れて♪ 昨日はカフェオレにアマニ油を入れて。 今日は茹でブロッコリーにアマニ油ごまドレッシングをかけて食べました😋

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 345 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

大好きな🦐と牡蠣のソテーに、アマニ油を。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 365+α いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

アマニ食べたよ！ 温野菜サラダにアマニ♪ アマニ継続何日目？ ４５５日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 感想・メモ ジャガイモとオクラとパスタのサラダにアマニドレッシングをかけて　今日はごまドレッシングにしてみました😊

【アマチャレ155日目】 ヨーグルトにアマニ油

【140】12/12 今日もしっかりのみました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 140 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

今日は野菜サラダにアマニドレッシングで食べました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 424 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 肌荒れ・乾燥

ヨーグルトにアマニ油★ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 342 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油