カウントチャレンジ！

【アマチャレ407日目】 みかんジュースにアマニ粉末

【169.170.171】 1/9.10.11 毎日の日課、ホットトマトジュース+黒すりごま+オイル アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 169.170.171 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 便秘気味 感想・メモ 未選択

【461日目】 テリヤキバーガーにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 461 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ テリヤキバーガーにアマ二粒 今日もナイス記録です！

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 372 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

【429日目】 栗ご飯にアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 429 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ 栗ご飯にアマ二粒 今日もナイス記録です！

筑前煮とかぼちゃの煮物にアマニ粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 455 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

コーヒーにちょい足ししました。見えにくいですが… アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 757 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■写真をアップ ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

今甘酒にアマニ粉末入れて飲んで、のんびりしたいます。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４３１ いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ314日目】 かつおのたたき、味噌汁にin

【アマチャレ129日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ ヨーグルトにアマニ アマニ継続何日目？ ４８５日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ 朝食用のヨーグルトにバナナを入れてアマニ粉末を ひとふり しました　もうずいぶん長く朝ヨーグルトとアマニが続いています　この調子でガンバろう😊

【アマチャレ244日目】 納豆にアマニ油!

155日目 寒いので、前夜のキムチ鍋にアマ二粒を入れて、あったまりました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 155 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ キムチ鍋にアマ二粒！

【アマチャレ128日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ 野菜サラダにアマニ♡ アマニ継続何日目？ ４８４日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 感想・メモ 野菜サラダにアマニ油入りドレッシングごまをかけました　最近はカット野菜をストックしてあるので便利です😊

【アマチャレ400日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【464日目】 担々麵にアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 464 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） ■感想・メモ 担々麵にアマ二粒 今日もナイス記録です！

アマニ食べたよ！ ご飯にアマニ アマニ継続何日目？ ７９３日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒 感想・メモ ご飯にアマニ粒をまぶしてみました　香ばしくて美味しい♡

人参と豆乳のポタージュにアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 736 ■いつ食べた？ 夕食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■写真をアップ ■ 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

ホワイトロール白菜にアマニ油をかけて頂きました。 写真はアルバムに掲載しました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 548 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択

昨日の残りのシチューにアマニ油を アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 392 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

カレーうどんにアマニ粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 420 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

里芋と大根の味噌汁にアマニ油 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 389 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

海老〇メロンパンとコーヒーにアマニ油を入れていただきました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 513 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

大根の煮物にアマニ粒かけて食べました！今日も2回目の大根の煮物にかけてたべました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 446.447 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択