カウントチャレンジ！

【アマチャレ322日目】 オートミールをお茶漬けにしました ビジュアルがイマイチですね

昨夜のカレー＆アマニ油。 ご飯は野菜を入れて炊き込みご飯に。 カレーは家族それぞれが好きな市販品を。 夫は辛口ビーフ。かぼちゃとブロッコリーを足しました♪ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 365+α いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

変わりお稲荷さんにアマニ油をかけて頂きました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 410 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【515日目】 チャーハンにアマ二粉末かけて食べました ■アマニ継続何日目？ 515 ■いつ食べた？ 昼食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好）

【アマチャレ192日目】 今日はパイナップルとゴーヤのみだったので かなり苦かったです やっぱりりんごジュースは必須かも

【アマチャレ20日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

コーヒーに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 172 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ263日目】 今までちょっと多かったので 量を少なくすることにしました

ゴーヤチャンプルーに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 171 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ339日目】 納豆ご飯にアマニ粒かけてたべました！

甘エビとブロッコリーのリゾットにアマニ油をかけて頂きました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 403 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ126日目】 納豆にアマニ油！ 今日はそこに大根おろしを入れてみました！

フルーツオープンサンドにアマニ油をかけて頂きました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 563 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ３６６日目】 かぼちゃサラダにパラリとひとふり 【アマチャレ３６７日目】 ヨーグルトをバナナにかけてひとふり 【アマチャレ３６８日目】 食パンにバターとハチミツにパラッと それぞれアマニ粉末をかけてみました　どれも香りが良く食欲が増しますね😊　数日分の投稿になりましたがチャレンジは継続中です

【54】9/11 ここ数日、朝がとっても眠たい🥱☀️ 寝不足では無いんですが。 まさか！これは！！夏の疲れが？！ ちょっと分かりませんが、ルーティンは変わりません🍅 黒スリゴマにトマトジュース温めてお酢を入れて、アマニ油を垂らす。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 54 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

酢豚にアマニ油を野菜をあげないでレンジでチンして作りました。お肉だけは揚げました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ２７０ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

昨日はチュモッパにアマニ粒とアマニ油、今朝はあんまんにアマニ油かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 331.332 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） 夕食と朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニ粒・粉末 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ8日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末 第2目標30日へ

お昼は唐揚げに　きゃべつの千切りの付け合わせにアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ １９２ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【334日目】 おろしきしめんにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 334 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ おろしきしめんにアマ二粒

【アマチャレ61日目】 ヨーグルトにアマニ油

【アマチャレ221日目】 カレーにもアマニ粉末を。

【アマチャレ220日目】 ハンバーグにアマニ粉末を サラダにはゴマドレを 定番になってきました。

【アマチャレ219日目】 鯵のトマトソースがけ　に アマニ粉末を追加 鯵の量が少ないのか、どこに鯵があるか わかりにくいです。 見えているのは写真下の左右ですが、 あと2,3切れは入っていました。

【48】9/5 アマニ油を入れたトマトジュース 朝はこの一杯から始まる（白湯除く）