カウントチャレンジ！

【アマチャレ291日目】 朝の塩パンにツナとアマニマヨを

【アマチャレ193日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

ヨーグルトにアマニ油⭐︎ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 433.434 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ####

チャーハンに使いました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ４６４ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

生春巻にアマニ油かけ食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 517 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 309 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ246日目】 最近、玉子粥か続いてます 朝食にお粥っていいかもしれません

朝のコーヒーや、ヨーグルトにはアマニ油、トーストにはアマニ粒をかけました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 752〜755日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油,アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 右大腿部、右腕、右腰筋肉痛 感想・メモ 未選択

納豆卵かけご飯に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 310 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ292日目】 晩御飯のカレーに添えられたサラダに アマニドレッシングとマヨを

【アマチャレ251日目】 ヨーグルトにアマニ油

【223日目】 炒飯にアマ二油入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 223 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 炒飯にアマ二油

甘酒にアマニ粉末　朝はとても寒かったです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 466 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 348 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 311 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

お昼のお味噌汁とクキッコリーのおひたしに、アマニ油をかけました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 756日目 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 右太もも横、後ろ、右肩筋肉痛 感想・メモ 未選択

【238】3/19 11年続けてるあさのルーティン🍅ホットで黒スリゴマ入れてからの、オイル アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 238 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） 朝イチ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 肌荒れ・乾燥 感想・メモ 未選択

パスタにアマニ油かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 520 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

パンにデコポンとバナナを乗せてアマニ油をかけていただきました 写真はアルバム掲載しました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 584 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択

焼き鮭にアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 222 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ198日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 351 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【アマチャレ199日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

大根と金目のあら煮にアマニ油をかけて頂きました 写真はアルバム掲載です アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 586 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択

【227日目】 味噌ラーメンにアマ二粉末かけて食べました🍜 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 227 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 味噌ラーメンにアマ二粉末