カウントチャレンジ！

鶏肉と大根煮 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 430 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【309目】 そぼろ丼にアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 309 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ そぼろ丼にアマ二粒

卵サンドの中にアマニ油を入れていただきました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 618 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

新じゃがとわかめの味噌汁にいれました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ５４３ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アマニ食べたよ！ 食パンにアマニ アマニ継続何日目？ ６３６日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ 朝食用の食パンに昨日の作ったマカロニサラダを盛り盛りにしてアマニ油を ちょいかけ しました　朝食…豪華になっちゃった😊

【319/320】 6/9・10 朝イチのトマトジュースに。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 319・320 いつ食べた？ その他（フリーフォーム） 朝イチ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ280日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

キャベツ入れてチャーハンしてみました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 428 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

アイスコーヒーにアマニ油　暑さと蒸して気分がすっきりしません。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ５４２ いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ279日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

栃尾揚げにアマニ油とポン酢を。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 365+α いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

トマトサラダ🍅🥗にアマニドレッシングかけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 303 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ302日目】 今日はシンプルにトマトジュース

コーヒーにアマニ油を入れていただきました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 615 いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

アマニ食べたよ！ サンドイッチにアマニ アマニ継続何日目？ ６３３日目 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 感想・メモ 食パンにマヨネーズとチーズとアマニ油でお手軽サンドイッチに　ちょっと贅沢粉な朝食？😊

【305目】 ちらし寿司にアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 305 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ ちらし寿司にアマ二粒

【アマチャレ301日目】 オーバーナイトオートミール、豪華版！ オートミールにヨーグルト、牛乳をいれて一晩 ナッツとベリー、はちみつで味付けしました

お昼、チャーハンに入れて食べました。 お休みの日お昼はチャーハンか麺類です。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ５４０ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

ちらし寿司にパラり アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 425 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ300日目】 ついに300日！ 今日はオートミールで鶏粥風にしました 鶏だしで、鶏節をいれて

【アマチャレ276日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

竹の子の味噌汁に入れて食べました、 今年最後の山竹の子のみそ汁になりそうです・ これから暖かくなると竹の子に虫が入ってダメだそうです。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 539 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【303目】 フレンチトーストにアマ二粒かけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 303 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ フレンチトーストにアマ二粒

かぼちゃのサラダとツナマヨのサンドイッチにアマニ油を使用しました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 612 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

アマニ食べたよ！ お好み焼きにアマニ アマニ継続何日目？ ６２９日目 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粉末 感想・メモ お好み焼きの生地にアマニ粉末を入れてみました　あまりアマニ感は無いけど…ちゃんとアマニは摂れてるのでヨシです😊