カウントチャレンジ！

【アマチャレ21日目】今朝はカフェオレにアマニ油を入れて飲みました。とても美味しかったです！ 今晩は手軽にレトルトカレーでしたが、ローストアマニ粉末をかけて、この写真に登場し忘れてしまいましたが、にんじんを切って炊いたご飯にはアマニ油を少し混ぜて食べました。ローストアマニの香りが美味しいです。

【アマチャレ5日目】 ピザトーストにアマニ油を少したらして食べました。 三日坊主が得意？な私ですが、続いています～

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 145 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ サラダにかけました。

【アマチャレ6日目】 みそ汁にアマニオイルいれました

【アマチャレ242日目】 魚卵入り大人のポテサラにアマニ油をかけて頂きました。

【アマチャレ105日目】 わかめのお味噌汁にアマニ油☆

【アマチャレ２０８日目】 コーンとピースの炊き込みご飯に アマニ油を ちょいかけ して😄　いただきます

【アマチャレ21日目】 今朝は、シャンパーニュとベーコン、コーヒーです！ アマニオイルはパンに付けて食べました！(バターも付けてるので油分取りすぎかもです。。) なんだかんだで3週間継続してます！

少しめんつゆをかけたサラダそうめんに、アマニ油入りドレッシングごまとアマニ粉末をかけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 582 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング,アマニ粒・粉末 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 疲労感,むくみ 感想・メモ 少しだけめんつゆをかけたサラダそうめんに、アマニ油入りドレッシングごまと、アマニ粉末をかけて食べました。 ピエトロさんのチリーズ青唐辛子もピリッとして美味しかったです。

【アマチャレ6日目】 食パンにアマニ油。 はちみつも一緒にかけました。 美味しい！

ヨーグルトとはちみつにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 240 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

※ 焼きそばにアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 46 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ２０７日目】 フルーツヨーグルトに アマニ油を ちょいかけ してオヤツに食べました

【アマチャレ21日目】 文旦とレタスのサラダに麹レモンがピッタリでした！

【アマチャレ183日目】 うどんのつけ汁は鶏チャーシューの汁が大量にあったので使いましたが、ごま油とアマニ油を少しプラスして入れました。でも、汁が残るからちょっともったいなかった食べかたでした(^ー^)

【アマチャレ22日目】今朝はチャーハンにローストアマニ粉末をかけて食べました。 これから出かけるのでアマニの美味しさで元気をもらいました！ 夕飯は湯豆腐にポン酢をつけたときに少しだけアマニ油をポン酢に混ぜました。

【アマチャレ47日目】 ざくろジュースとヨーグルトで、ありがとうアマ二オイル粒ジュースです。 ありがとうポリフェノール·͜·♡ こちらの効果はどうでるんですか？ ただ今、じわっと体が温かみを増す感、感じています。いい感じのふわっとフラット感て、どこかで耳にしたような。以前から気になっていたざくろジュース。ポリフェノール色も華やぐいいお色、旦那さんの晩酌時に一緒にくつろぐ時にいいのかも。どちらかのDJさんの語りかなー？ また欲しいです·͜·♡

お昼にちょこっと食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 365+α いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ

【アマチャレ192日目】 レタス、トマトのサラダにアマニ油です。

【アマチャレ39日目】 オードブルがあったので、周りに飾って見た目のボリューム感UPしました。

【アマチャレ40日目】今日は昼食にレタスにアマニ油とポン酢をかけて食べました。最近、アマニ油とポン酢を混ぜて使うのにハマってます。 おやつには、スモークサーモンさんの「ヨーグルトにアマニ粒と自家製の南高梅ジャム」というのが先日見て美味しそうだったので、私は塩分14％の酸っぱくてしょっぱい梅干しとアマニ油をプレーンヨーグルトに入れて食べました。 甘くないのでクラッカーなどにつけて食べても美味しそうです。

【アマチャレ１６１日目】ヨーグルトに ハチミツとアマニ油を ちょいかけ して朝食に食べました😊

大根の味噌汁 アマニ食べたよ！ ■アマニ継続何日目？ 659 ■いつ食べた？ 朝食 ■どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 ■今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 今日もナイス記録です！ 次のページの鉛筆マークから、コミュニティへの投稿作成画面に飛び、投稿してみましょう✏️

【アマチャレ１６２日目】目玉焼きに 塩コショウと醤油とアマニ油を ちょいかけ して食べました

【アマチャレ80日目】 サラダにアマニかけ忘れも減り 定番になりました。