カウントチャレンジ！

【アマチャレ92日目】 サラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ95日目】 外出前に、ヨーグルトにアマニ油をいれて食べました。

【アマチャレ96日目】今朝はトーストをしてピーナッツバターの量を減らし、温かいトーストの熱でとろけたピーナッツバターを全体に塗ってその上からアマニ油を垂らしました。 コーヒーは朝食の途中で洗濯機が洗濯終了したので先に干して冷めたのでブラックコーヒーにもアマニ油を入れました。

【アマチャレ91日目】 冷めたコーヒーにアマニ油を入れました😋

【アマチャレ85日目】 久しぶりに主人がチョレギサラダを作りました😊もちろんアマニ粉末入り👍

【アマチャレ94日目】 レタスにチーズをトッピングして。 にんじんドレッシングでいただきました。

【アマチャレ90日目】 お昼ごはんです。 サラダにアマニ油をかけました。 写真にアマニ油を入れるのを忘れてしまいました💦

【アマチャレ64日目】 今朝はサラダのドレッシングに、おいアマニしました。

【アマチャレ95日目】今朝はツナマヨサンドイッチをノンオイルツナとアマニ油入りマヨネーズで作りました。 ヨーグルトにはアマニ油を入れました。 今日は帰宅が少し遅いので夕飯はうどんにするので、夕飯の時はアマニ油を少し垂らそうと思います。

【アマチャレ84日目】 ヨーグルトにアマニ油👍

【アマチャレ93日目】 市販の春雨スープにアマニ油を。 この後自分で、乾燥わかめ&乾燥シイタケを追い具材しました(^^

【アマチャレ94日目】今朝はヨーグルトにアマニ油、昼食は久しぶりにポテトフライが食べたくなったので、カロリーが高くなる分、キャベツやきゅうりをアマニ油入りマヨネーズを少なめにし、からしや塩も足してあっさりした味付けにした具を挟んだサンドイッチを作りました。

【アマチャレ92日目】 今朝は緑茶にアマニ粒を入れて飲みました。 （以前底に沈んでしまったので、少なくしました） 香ばしく、おいしくいただきました。

【アマチャレ83日目】 今朝はお味噌汁にアマニ油を入れました😊

【アマチャレ93日目】今朝はヨーグルトにアマニ油、ブロッコリーにアマニ油入りマヨネーズをかけました。 ブロッコリーは夕飯でも食べるので、またアマニ油入りマヨネーズを使います。

【アマチャレ89日目】 ベランダのベビーリーフのサラダにアマニ油をかけました😋

【アマチャレ91日目】 大好きななめこ汁をまた作りました。 今回は厚揚げと一緒に。湯気が立ってます😊

【アマチャレ92日目】今朝はふわふわの食パンだったので焼かずにピーナッツバターとアマニ粒をかけて食べました。 アマニ粒のプチプチがとても美味しいです。 あとはヨーグルトにアマニ油をかけたものも食べました。

【アマチャレ88日目】 サラダにアマニ油と自家製ドレッシングををかけました😋

【アマチャレ82日目】 今日もヨーグルトにアマニ油😊

【アマチャレ90日目】 （すごくシンプルでお恥ずかしいのですが）パン&チーズ&アマニ油です。パンにスライスチーズを挟むことが面倒で、別々に。 パンにアマニ油をつけながらいただきました。

【アマチャレ63日目】 　夏に向けて、ダイエットがんばります😍 　今朝は、プロテイン入りグラノーラにかけて、出発です！！

【アマチャレ87日目】 サラダにアマニ油をかけました。

【アマチャレ91日目】ヨーグルトにアマニ油を入れて朝食に食べました。 昼食はキャベツを使ったうどんなので、うどんの表面にアマニ油を少し垂らしてみようと思います。

【アマチャレ11日目】今朝はヨーグルトにアマニ粒を。少しサボってましたが、今日からまた続けようと思います！