カウントチャレンジ！

【アマチャレ232日目】 今日もケール、バナナ、スムージーです

スパゲッティーナポリタンにかけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 409 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

納豆に入れました！ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 262 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ147日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

【アマチャレ315日目】今日は夕飯にトマトソーススパゲッティを食べ、香りをつけるために少しオリーブオイル、あっさりしたソースだったのでアマニ油も追加でかけました。 食後のデザートのアイスにはアマニ粒をかけました。

【175日目】 キムチ鍋にアマ二粉末かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 175 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ キムチ鍋にアマ二粉末

鮭のハーブソテーに アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 302 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

雑炊にアマニ油を入れて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３３２ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

エビとゆで卵とブロッコリーのサラダにアマニドレッシングかけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 191 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニドレッシング 写真をアップ 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ148日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

ヨーグルトにアマニ油☆ アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 391 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油

甘酒にアマニ粒今年は甘酒にはまったようで良く飲んでいます。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 411 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

カレーライスにアマニ油を入れて食べました🍛 角煮を作った煮汁でカレーを作りました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３３３ いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

【アマチャレ26日目】 粉末が無くなったので、購入するまで 液体をかけました。

アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 300,301 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 青汁に入れました。

【アマチャレ149日目】 ヨーグルトとバナナにアマニ粉末

白菜とたらこでクリームうどんゴマたっぷり入れてアマニ粒を アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 304 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ粒・粉末 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

昨日夜鱈汁にアマニ油 雪が降ってとても寒いい一日でした、 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 422 いつ食べた？ 夕食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

温かい茶そばにアマニ油かけて食べました。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 193 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

おやつに焼きいもを作ったのでアマニ油をかけて食べました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ ３３４ いつ食べた？ 間食・おやつ どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

朝のトマトジュース、、コーヒー、ヨーグルトにアマニ油を入れました😋 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 710日目、711日 いつ食べた？ 朝食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） その他（フリーフォーム） 膝の違和感 感想・メモ 未選択

【アマチャレ151日目】 ヨーグルトとグリーンキウイにアマニ粉末

【アマチャレ207日目】 ヨーグルトにアマニ油

巻き寿司作って、みそ汁に入れました アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 306 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選択

チャーハンにアマニ油、休みの日のお昼考えるの嫌です。 アマニ食べたよ！ アマニ継続何日目？ 424 いつ食べた？ 昼食 どれ食べた？（複数選択OK） アマニ油 写真をアップ 未選択 今、体調で気になることは？（複数選択OK） 特になし（良好） 感想・メモ 未選