カウントチャレンジ！

〜538
朝のホットトマトジュースにアマニ油です
リコピンの吸収力が油に溶けるので効率よくなるみたい

昨日からスプーンで🥄測ってから入れるといつもの1/3の量じゃないか？って不安になります🤭

アマニ食べたよ！

■アマニ継続何日目？

〜538

■いつ食べた？

朝食

■どれ食べた？（複数選択OK）

アマニ油

■写真をアップ

■今、体調で気になることは？（複数選択OK）

便秘気味

今日もナイス記録です！