運営のひとりごと

皆さん、こんにちは！
営業担当エイです、久々の投稿になっちゃいました(^^;
（いつもミナちゃんありがとう～）

現在開催中の「罪悪感からの卒業！アマニでヘルシーチェンジ」企画ですが、
　　「揚げ物にアマニ油かけて、罪悪感から卒業・・・？」
　　「アマニをかけるとダイエット効果があるわけではないのに・・・？」
など、「？？？」と思われている方もいらっしゃるようで、わかりにくくすみません💦

ライトな説明でいうと、
罪悪感があるけれど、大好きなメニューを、
体にいいアマニと組み合わせることで、
少しでも皆さんのお気持ちが軽くなるのでは！？
という主旨です。
皆さんのちょいかけメニューでもジャンクなものが結構あったので、そういうものを投稿いただいて、皆さんで楽しんでいただければ、と思っています。

もし、真面目にご説明をするのであれば、こんな感じです↓↓↓
ご興味ある方は読んでみてください。

↓↓↓
・揚げ物によく使われる大豆油やコーン油などはオメガ６の仲間で、アマニに含まれるオメガ３と同じ必須脂肪酸です。それぞれ働きが違うため、最近の研究では、両者のバランスを保つことが、健康には欠かせないということがわかってきました。
オメガ６を摂りすぎると、血管の壁が傷つき、そこにコレステロールなどが溜まって動脈硬化を引き起こすリスクがあるといわれており、オメガ３はそれを抑制する反対の働きがあるそうです。
ですので、揚げ物を摂りすぎたときほど、オメガ３を摂ることを意識してみてはいかがでしょうか？
もちろんカロリーはありますが、アマニ油の１日の摂取目安は40kcalですので、他のお食事とのバランスも含めてお考えいただければと思います。

・アマニの粒・粉末には、α-リノレン酸以外にも、タンパク質や食物繊維が含まれています。炭水化物ばかりでお野菜が足りないな、とか、お菓子を食事の代わりにしちゃった、なんて時も一緒に食べるだけで、ちょっとはバランスが整うかな、そんな風にお考えいただければと思います。