こんにちは！ミナです♪
最近なかなかコメントできない日が多くて申し訳ございません💦
投稿は全て拝見しておりますのでご安心ください…！！
さて、ここ最近突然寒くなってきましたね。
朝は特に冷え込むので出勤の時はマフラーが必須になってます"(-""-)"
社内でも風邪をひいている人が沢山いて、色々と健康対策せねば！と思ってます💪
そこで皆さん、【今年の冬の健康対策】何か考えていますか？
アマニで栄養バランスを整えるのはもちろんのこと
その他対策しようと思っていることぜひ教えてください✨
私はここ最近全く運動をしていないので
寒くても外に出て運動することを心掛けたいなと思っています！
あとは寒くなってから養●酒を飲むようにしていたり…
とにかく冷え防止のために色々しておりますっ。
皆さんも冬の健康対策、ぜひシェアしてください！！
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投稿を表示室内でのストレッチやスクワット等、お正月も継続してできるよう
頑張りたいです♪
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投稿を表示ターメリックとアマニ油の組み合わせがいいと聞いたので青汁に入れてます。
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投稿を表示テレビをみながらストレッチ等、ながら運動を続けています。
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投稿を表示本当に運動できなくなって…
ストレッチや、外に出た時は多めに歩くようにしています！
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投稿を表示自宅最寄り駅より１駅前で降りて歩いて帰るようにするなど、意識して体を動かすようにしています☆
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投稿を表示寒いと、あまり体を動かさなくなるので、ストレッチやヨガなど
意識して体を動かすようにしています。
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投稿を表示10年ほど続けている朝のホットトマトジュース☀️
オイル+スパイス生活で🫚
それまで毎年予防接種のインフルエンザ😷やすぐ風邪引く虚弱体質でしたが、、
一切風邪引かなくなりました╰(´︶`)╯♡
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投稿を表示お気に入りの入浴剤を入れた湯船でゆっくり温まることです。
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投稿を表示湯船で温まっているときに足指、足裏、アキレス腱をマッサージ、揉んでいます。
足が冷たく眠れないことが無くなりました。
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投稿を表示暖房で部屋を暖めつつ、換気もしています！