こんにちは！ミナです(^^)/
ここ数日、夜冷える日が増えましたね！
この前まであんなに暑かったのに…！気温差で体もびっくりしてしまいます。
「季節の変わり目は風邪に注意」とも言いますよね。
最近私の周りでも熱で寝込んでしまう人もいて、免疫が下がりやすい時期なのだなと実感💦
こんな時こそ、アマニを始め栄養バランスよく食事をいただきたいですね✨
皆さんは、季節の変わり目の健康管理、どうしていますか？何か対策されていますか？
私は体を冷やさないように食事に生姜をプラスしたり、ビタミンCを積極的に取るようにしています！
あとはしっかりお風呂に入ったり。
皆さんもぜひ教えてください✨
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投稿を表示しっかり食べて（やや？食べすぎ😁）、毎日お風呂に入ります♪
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投稿を表示寝る時に寒くなるので、薄手の布団をそばに置いて寝ています。
深夜に「ちょっと寒い」と思ったらすぐにかけられるようにしています。
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投稿を表示涼しくなってきたので、腹巻きを復活です。
真夏の暑さには耐えられなくて腹巻き無理になりました。猛暑恐るべし
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投稿を表示バランスの良い食生活を心掛けて、睡眠をしっかり取るように心がけています！
（実践できてない事もしばしばですが…(´;ω;｀)
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投稿を表示喉を冷やさないようにしています。
天然繊維のスカーフやストールを巻いて。
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投稿を表示季節の変わり目や天候で体調が左右されがちなのですが、対策はできていません。
湯船に入って入浴、くらいです。何か対策したいです。
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投稿を表示栄養バランスに気を付けたいですがなかなか難しいので、健康食品やサプリメントで日々補っています。もちろんアマニは必須ですよ(^_-)-☆
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投稿を表示1年じゅう湯船につかって免疫が落ちないようにしています
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投稿を表示体調を崩さないようにしっかり食べて
睡眠をとるようにしています
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投稿を表示寝る時は丁度良いのですが朝方寒く目が覚めます。
体調気を付けます。